так...признавайся в чем там секрет?

Супер ещё в том что место килограммов ко мне прибавляютс.. ДЕНЬГИ!

В программе приняли участие более 3 тысяч человек, и отличные результаты получились у всех без исключения. Многие будут настаивать на том ччто программ не соответствует мнению науки но на это я могу сказать одно: мнение науке не есть истина. И наука может заблуждаться (дальше факт что Аристотель в своих трудых написал, что у мухи 8 ног и что кое-кто это опроверрг)

Вот и мы с начала программы сделали всемирный продвиг:облегчили планету больше чем на 20 тонн и радуемся - у нас получилось

Основной упор этой программы делается на снятие стресса, под воздействием которого постояно назодятся люди с исбыточным весом - они вечно ругают себя корят за обжорство и несдерженость и постоянноо недовольны своим внешним видом, что оптимизма в их характер конечно не добаляет.

ПОЛИТИКА КНУТА:что обычно происходит на диете:попрека себя каждым куском. ругая себя за отсутствие силы воли и проявляя всячески недовольство своим телом (О, я ненавижу этот жир) свей внешностью, своими качествами личности, человек все ниже и неже опускает и без того низкую самооценку, и о какой такой любви к себе тут можно говорить?

Вот это самое недовольство сабой провоцирует толстяка наказывать себя построже, и качестве наказания выбираются всяческие диеты, подрразумевающие количественные и качественные ограничения в еде.

А ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ ПРЯНИК ПРЯНИКОМ: наказание может длится вечно, и после успешного (или безуспешного) истязания себя очередной диетой мы возвращаемся на тот самый рацион прикотором мы так ловко наббирали свои килограммы, и наш вес и обмен веществ возвращаются благаполучно на свои привычные места.

И опять мы оказываемся перел выбором: либо кормить свою ненасытную утробу, позваляя её и дальше обрастать жирами и болезнями, либо снова достать кнут-диету, да выбрать ещё более изощереный способ укрощения строптивого организма.ПОлучается заколдованый круг, из которого выходов не предусмотрено. Если продолжать огграничительную диету и настаивать на наказаниях, ситуация будет уугублятся, что чаще всего и происходит. И дело вовсе не в силе воли или недостатке мотивации - мотивация может быть сколь угодна прекрасна и сильна, - дело здесь в заниженной самооценке. " Такой жирной и безвольной Тушке не положено быть красивой, счастливой и любимой. Ей позволены тольько чехлы от танков и не полноценная интересная жизнь, а существование ради других"

Получается что выбирая диету- мы выбираем путь "кнута и кнута" - пряниками тут и не пахнет! и к желаемому результату не приводит. Поэтому разумнее всего, на мой взгляд выбрать не новую диету, что означает просто поменять кнуты, а выбрать новый путь достижения цели.

ПУТЬ ПРЯНИКА: от чего отказываемся сразу от наказаний и ограничений.

С ТОГО МОМЕНТА, КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ, ЧТО ГОТОВЫ ПОДКЛЮЧИТСЯ К ПРОГРАММЕ, ВЫ КАТЕГОРИЧЕСКИ ПЕРЕСТАЕТЕ:

ОГРАНИЧЕВАТЬ СЕБЯ В ЕДЕ

ВЫСКАЗЫВАТЬ О СЕБЕ НЕОДОБРИТЕЛЬНО

УЩЕМЛЯТЬ СЕБЯ МОРАЛЬНО И ФИЗИЧЕСКИ

на самом деле! Лично мои лишние см нарастали из-за того что я беря пиццу, шоколад и дрдумала что СТОЙ ПРЕКРАТИ ТОрмози!!! Тоесть я замедляла свой метаболизм, разной скоростью обмена веществ. Тоесть мое подсознание(!) делалао из шоколада, пиццы и пр. ЖИР на бедрах животе...

Кушай белок качай те мышцы куда нужны эти килограммы

(могу подсказать упражнения)

Первое что бы я тебе посоветовала это найти картинку с фигурой на твой взгляд идеальной ДЛЯ ТЕБЯ!

Упражнения для ягодиц

устройся на полу с опорой на колени и локти. вытяни ногу прямо позади себя , старайся не сгибать в коленке. пальцы другой ноги при этом лежат на полу руки ладонями вниз. голова поднята, смотри прямо перед собой( я смотрела на картинку) выдох-вдох-мощный выдох, задержка дыхания, опустите голову втяните в себя живот и сразу не опуская живота примите основную позу. ПОднимите отведенную ногу назад как можно выше(носок чсмотрит вниз). СОжми ягодицы создавая боьшое напряжение в области ягодичной мышцы. ВЫдержи эту позу до 8. Освободи дыхание опусти ногу. 3 раза каждой ногой с каждым днем больше и больше. Мне это упр особенно помогло.

огромное спасибо! попробую-разкажу.