Сделать greenmama.ru стартовой страницей
Вы здесь: / Журнал "Искусство Жизни" / Дети / Мамина школа

Как правильно кормить детей



image1

Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок, был счастливым умным и главное здоровым. Здоровье человека, и ребенка, прежде всего, складывается из многих факторов. Это и эмоциональная среда, счастливая семья, и хороший коллектив, в детском саду и в школе, прогулки на свежем воздухе и соблюдение режима дня. Одним из главных аспектов является полноценное, правильное питание, как с самого рождения, так и на протяжении всей жизни малыша.

Ведь даже в подростковом возрасте, из-за неправильного питания могут возникнуть проблемы со здоровьем. Особенно сейчас, когда вокруг такое изобилие фаст-фудов, в которых нам предлагают аппетитную, но очень вредную жирную пищу. Газировки и чипсы, даже жевательная резинка, жуя которую, мы вырабатываем в организме желудочный сок, который выделяется специально для переработки пищи, и, не обнаружив ее, идет так сказать во вред. Каким должен быть правильный рацион ребенка для полноценного развития, как правильно кормить детей, от рождения до подросткового возраста, рассказывает врач педиатр, невропатолог, и психолог Ибрагимова Людмила Николаевна.

- Ну конечно, самое главное, чтобы с самого рождения ребенка, мама кормила его грудью, если конечно есть молоко, ведь это очень важно, почему?
- Потому что грудное молоко стерильно, оно является лучшим питанием для грудного ребенка, в нем идеальное для новорожденного сочетание белков жиров и углеводов, оно подходит для усвоения детским организмом. Женское молоко абсолютно неантигенно, по отношению к ребенку, а значит не вызывает аллергии. Вместе с молоком ребенку даются и антитела, с которым прививается и иммунитет. Поэтому в этом случае, молоко заменить невозможно. Кормление грудью способствует формированию контакта ребенка с матерью. Мама, конечно же, должна питаться полноценно и получать жидкости до двух литров в сутки. Не стоит забывать о том, что со временем необходимо вводить в рацион ребенка прикорм - кашу, яичный желток, овощное пюре, мясной фарш, кефир. О времени введения прикорма необходимо проконсультироваться у педиатра.

- В преддошкольном возрасте ребенок растет и развивается. У ребенка может возникнуть расстройства пищеварения диатез, как избежать всего этого?
- Необходимо не забывать о том, что ребенок в этом возрасте должен питаться по режиму, ведь малыш еще не ходит в детский сад, поэтому нужно кормить ребенка как положено, завтрак, обед, полдник, ужин. Он должен получать все необходимые продукты для правильного развития - молоко, мясо, фрукты, овощи. Не перебивать аппетит между кормлениями. Нельзя позволять ребенку сладости, жвачки и газировку.

- В дошкольном возрасте, когда Ваш малыш начинает посещать дошкольное учреждение, о его режиме и правильном питании позаботиться воспитатели. Но что делать, если ребенок отказывается есть в детском саду, стоит ли его заставлять?
- Заставлять его не стоит, нужно посадить за стол с группой, он будет брать пример с других деток и тоже начнет есть вместе со всеми, если ребенок не ест определенные продукты, их можно заменить другой пищей, или если у малыша аллергия на тот или иной продукт, обязательно предупредите об этом воспитателей.

- Если ребенок говорит, что голоден, когда уже время ложиться спать?
- Не следует ему отказывать, дайте яблоко или йогурт.

- Школа, вот то место где появляется масса соблазнов, тут уж не удержишь свое чадо от желания, есть булочки, шоколад и пить газировку, что делать?
- Прежде всего, стоит объяснить ребенку, что входит в состав колы, и чипсов, что это вредно как для желудка, так и для кожи, что ближе к подростковому возрасту могут появиться угри и прыщи. И очень часто развиваются гастриты и разные аллергические реакции. Кариес, при недостатке в организме минералов и витаминов портятся зубы.

- Но ведь запретный плод всегда сладок? Как же мы заставим ребенка вести здоровый образ жизни, когда вокруг столько рекламы?
- Когда у ребенка появляется боль в животе при гастрите, или заболит зуб, он начинает совершенно четко, по взрослому рассуждать, после беседы с врачом, малыш понимает, что ему нельзя есть конфеты, апельсины, чипсы.

- Что же получается, ждать пока все заболит?
- Нет, не ждать, главное самим взрослым думать о правильном питание ребенка, соблюдать режим в любом возрасте и правильно организованное питание в школе. Для детей школьного возраста - рекомендуется четырех разовое питание, завтрак должен составлять 25% суточной калорийности, обед 30%, полдник 20% и ужин 25%. Очень важно чтобы в школах было организованно горячее питание-завтрак и обед, если ребенок проводит в школе весь день.
Подводя итоги, нужно сказать, для того чтобы ребенок вырос здоровым, умным, сильным и добрым, то есть таким, каким хочет видеть своего ребенка любая мама, его рацион должен содержать достаточное количество витаминов и минеральных солей основными источниками, которых являются: овощи, фрукты, рыба, мясо, молоко, творог, сыр, крупы. Питание должно быть разнообразным, вкусным, полноценным, а главное с соблюдением режима дня.
Опубликовать в FacebookОпубликовать в TwitterОпубликовать в VKontakteОпубликовать в Моем МиреОпубликовать в LiveJournalОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Yandex

Мнения и отзывы о статье

ЛЮБАША
дата 14.08.2007
время 07:19

Как правильно кормить детей
моему ребетенку 2мес.кормила смесью Нутрилон,появился жуткий диатез.Хотя врачи не разрешают в этом возрасте кормить кашами,я все таки попробовала дать овсяную кашу.помогло.и перишли на другую смесь...

ЛЮБАША
дата 14.08.2007
время 07:17

Как правильно кормить детей
моему ребетенку 2мес.кормила смесью Нутрилон,появился жуткий диатез.Хотя врачи не разрешают в этом возрасте кормить кашами,я все таки попробовала дать овсяную кашу.помогло.и перишли на другую смесь...

rebekka
дата 19.08.2006
время 12:23

Как правильно кормить детей
А моя старшая дочь-подросток (ей скоро 13 лет), даже при наличии прыщей в огромном количестве отказывается питаться правильно, зато пиццу (магазинную), чипсы, сухарики и пр. поп-корм готова есть каждый день. А уж шоколада съедает в день по плитке, несмотря на все мои объяснения, уговоры и угрозы. Что с ней делать?И воду не пьет, и чай - сок, только сок, и ничего кроме сока (газводу я ей разрешаю только по большим праздникам, т.к. по образованию химик, и читать умею).

ZOIA
дата 28.09.2005
время 15:26

KAK KORMIT REBENKA
IA BI XOTELA ZNAT' S 4EVO NYGNA NA4INAT KORMIT REBENKA POSLI GRUDNOVO MOLOKA KAKIE OVOSHI I KAK 4ASTO I VOODSHE KAK NA4AT PROCES PRIKORMKI. CPOSIBO

Елена
дата 11.04.2005
время 07:55

Как правильно кормить ребенка
У малыша портятся зубы, наследственность плохая. Не даю конфеты, обяъсняю, что нельзя, но ему все равно хочется.
В 2,5 года ребенок даже после похода к врачу не понимает, что ему нельзя, а что можно.

Другие материалы рубрики

Вы не зарегистрированы или не авторизованы.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять сообщения.

Отправить ссылку на статью другу

Введите e-mail друга
От (введите своё имя)
Комментарии
Ваше мнение о сайте