диеты

Как не навредить здоровью: 5 самых опасных диет
Мы привыкли считать, что диета – лучший друг современной девушки. Но девушки бывают неразборчивы. Мы выбрали 5 модных способов похудения и спросили у экспертов, какие опасности они таят. 

Подробности ...

диеты

Народные средства, которые помогут в похудании
У многих женщин стремление к совершенству и идеальной фигуре вызывает желание похудеть. Но, к сожалению, часто стремление быстро похудеть не приводит к желаемому результату. Чтобы выяснить причину этого, нужно разобраться от чего же на самом деле люди набирают лишний вес. 

Подробности ...

хлеб

Есть или не есть хлеб: разбираем плюсы и минусы безглютеновой диеты
Глютен (клейковина) содержится в злаковых и является причиной, по которой тесто для хлеба становится вязким и упругим. По содержанию глютена определяется качество муки. 

Подробности ...

диета

Диеты: за и против
Питание на бегу, стрессы на работе, а в результате - лишний вес и портящие внешний вид складочки жира. Для того чтобы обрести хорошую фигуру и вернуть душевный комфорт, человечество неустанно придумывает разнообразные программы нормализации веса. 

Подробности ...

диета

Рацион красоты
Отмечено, что в Восточной Азии у женщин кожа дольше остаётся упругой, на ней образуется меньше глубоких морщин, организм лучше переносит период менопаузы. Эти особенности давно привлекали внимание учёных. Диетологи связывают этот феномен с особым пищевым рационом, традиционным для жителей океанического побережья. 

Подробности ...

как стать стройной

Аюрведа: как стать стройной
Тело, душа и ум - это главное, что нужно привести в гармонию согласно аюрведе, древнейшей индийской науке, которая в переводе с санскрита означает «знание жизни», «наука жизни» или «знание длинной жизни». 

Подробности ...

Image

Летняя стройность и диеты
Летом как никогда нам хочется выглядеть стройнее. Ведь открытые наряды сразу покажут, где остались наеденные за зиму килограммы. Но есть хорошая новость: летом худеется намного проще: мы больше двигаемся и употребляем много низкокалорийных овощей и фруктов. А если еще и сесть на диету, то результаты быстро дадут о себе знать. 

Подробности ...

Image

Белки, жиры и углеводы в вашей диете
Не секрет, что залог здоровья - это сбалансированная диета с достаточным содержанием белков, жиров и углеводов. Однако, не все жиры или углеводы вредны, и не все белки одинаково полезны. Наши советы помогут вам правильно сформировать здоровую диету. 

Подробности ...

Пьер Дюкан

Диета Дюкана: за и против
Диета Дюкана является, пожалуй, самой неоднозначной из всех ныне существующих. Ее критикуют зарубежные врачи, но хвалят знаменитости. Сам Пьер Дюкан тактично уходит от комментариев относительно обвинений в несостоятельности своей диеты, что не мешает противникам его теории писать десятки статей. 

Подробности ...

Image

Звезды на диете: секреты их питания
Чтобы держать себя в хорошей форме, многие знаменитости держат себя на диетах. Кому-то это в тягость, а кто-то сделал их частью своей полноценной жизни. О звездах и их диетах читайте в нашем материале. 

Подробности ...

Image

7 суперпродуктов для снижения веса
Научно доказано, что зимой вероятность набора лишнего веса намного выше, чем летом, ведь организму нужна дополнительная энергия. Чтобы и зимой держать свой вес на уровне, нужно следить за своим питанием тщательней, чем обычно. 

Подробности ...

Image

В десятку! Продукты для похудения
Все, кто задумывался о влиянии еды на фигуру, знают: есть продукты, способствующие похудению, а есть пища, от которой килограммы стремительно набираются. И если со второй категорией продуктов мы чаще всего знакомы, то еда для похудения (ее свойства и механизм избавления от лишнего вес) станут темой нашей беседы. 

Подробности ...

Image

Продукты, сжигающие жиры и регулирующие обмен веществ
Как же хочется летом распрощаться с лишними килограммами. Диеты, которые тренируют силу воли, порой, оказываются бесполезными, а не есть после 18.00 получается крайне редко, ведь иногда добираешься до дома только после 9 вечера. Что же делать? 

Подробности ...

заменитель сахара

Аспартам: спорный сахарозаменитель
Быть стройным – мечта миллионов... Похудеть хочется, отказывать себе в привычных продуктах – конечно нет. К примеру, как без сладкого чая? Но выход найден: есть же некалорийные сахарозаменители! 

Подробности ...

стевия

Стевия – самый полезный заменитель сахара
«Сахар – это сладкий яд»! Наверное, все помнят эту фразу из знаменитого фильма «Любовь и голуби». Но что же делать? Ведь для многих искусственные заменители сахара – тоже яд? Они – еще одна страшилка от диетологов: мало того что не полезны, сахарозаменители не исследованы до конца и не рекомендуются детям и беременным. 

Подробности ...

диета

Нестрашные жиры: едим вкусно и худеем
Жирная еда и калории – самая главная страшилка для худеющих… Ведь так и кажется: как только съел что-то жирное – все в тот же момент налипает на талию и бедра. И такие грустные мысли заставляют с ужасом отбежать от холодильника. 

Подробности ...

женщина

Мудрая диета защитит от ультрафиолета
Выбирая защиту от солнца, мы, не задумываясь, тянемся к тюбикам с косметикой. Однако солнцезащитную функцию выполняют не только кремы и лосьоны, но и компоненты нашего пищевого рациона. Что же поможет избежать солнечных ожогов и защитить кожу от ультрафиолета? 

Подробности ...

диета

Здоровье и стройность: продукты с отрицательными калориями
Кушать, сидя на диване, не заниматься спортом и худеть? Не это ли распространенная мечта женщин, которые вынуждены постоянно бороться с лишним весом? Между тем это не так уж и невыполнимо, можно худеть и ничего для этого не делать. 

Подробности ...

Ума Турман

Стройная фигура после родов: секреты знаменитых мам
Лишний вес и беременность для большинства женщин неразделимы. У кого-то появляется зверский аппетит и желание кушать круглые сутки, других тянет исключительно на булки с вареньем вместо диетических полезных блюд, третьи набирают вес из-за гормональной перестройки организма...  

Подробности ...

коктейль

Секреты зеленых коктейлей: уникальный метод оздоровления
Едите ли вы каждый день зелень? А в нужном количестве? Вписывается ли она в ваш ежедневный рацион? И наконец, знаете ли вы, что зелень нужна организму всегда? 

Подробности ...

диета

«Шесть лепестков»: модная новая диета
Среди всевозможных диет появился новичок с цветочным названием «Шесть лепестков». Нет, цветы есть не придется, продукты самые обычные, и результаты (а это порядка 3-5 кг) радуют желающих похудеть. Но кто придумал ее? 

Подробности ...

здоровое питание

Здоровое питание: очищаем печень
Вы едите каждый день здоровую пищу? Как считаете, организм засорен остатками всевозможных вкусных, но неполезных продуктов? И самое главное, где они все скапливаются? Конечно же, в печени. Это наш своеобразный фильтр. Большинство вредных веществ и токсинов, которые попадают в организм, оседают именно там. 

Подробности ...

питание

Программа питания после праздников (пятница,суббота,воскресенье)
Эта программа рассчитана на тех, кто увлекался обильным поглощением пищи в праздники. Неважно, какие это праздники – Новый год или выходные, главное, что вы хотите сбросить несколько килограммов и вернуться к прежнему весу. Для этого достаточно ограничить свой рацион до 1200 ккал/день. 

Подробности ...

Программа питания после праздников (четверг)

Программа питания после праздников (четверг)
Эта программа рассчитана на тех, кто увлекался обильным поглощением пищи в праздники. Неважно, какие это праздники – Новый год или выходные, главное, что вы хотите сбросить несколько килограммов и вернуться к прежнему весу. 

Подробности ...

питание после праздников

Программа питания после праздников (среда)
Завтрак: Легкий творог с гранолой. Обезжиренный творог с хрустящей гранолой из овсяных хлопьев, пророщенной пшеницы, грецкого ореха, подсолнечных семечек, кураги, корицы и кленового сиропа. 

Подробности ...

питание после праздников

Программа питания после праздников (вторник)
Завтрак: Омлет. Обыкновенный омлет можно приготовить всего за пару минут. Не злоупотребляйте маслом, его должно быть чуть-чуть, чтобы не добавить лишних калорий. Чтобы разнообразить блюдо, можно добавить немного томатов и низкокалорийного сыра. 

Подробности ...

диета после праздников

Программа питания после праздников (понедельник)
Эта программа рассчитана на тех, кто увлекался обильным поглощением пищи в праздники. Неважно, какие это праздники – Новый год или выходные, главное, что вы хотите сбросить несколько килограммов и вернуться к прежнему весу. Для этого достаточно ограничить свой рацион до 1200 ккал/день. Не думайте, что это сложно. Просто берите и делайте. Продолжительность программы – 21 день.  

Подробности ...

диета

Разгружаемся после праздников
Новогодние праздники - это всегда застолье, да еще какое! Несколько дней мы наполняли желудок продуктами и напитками явно не полезными, и большинство из нас теперь мучается от лишних килограммов и общего вялого, уставшего состояния организма. 

Подробности ...

безглютеновая диета

Звездный выбор: безглютеновая диета
Борьба с лишним весом – извечная проблема современного человечества. И здесь просто широчайший простор для исследований диетологов и изобретений новых диет. Мода на диеты тоже существует, причем как любая мода – изменчива. Часто люди, стремящиеся похудеть, заимствуют специальные диеты, которые рекомендованы людям с проблемами со здоровьем, и у них эта схема работает. 

Подробности ...

диета

Сезон салатов для фигуры
Наконец-то наступило время, когда сама природа помогает нам худеть. Во-первых, годовые биоритмы человека таковы, что шлаки и лишний вес лучше всего уходят из организма именно весной. А во-вторых, нежная первая зелень, хрустящая редиска и аппетитный салат чрезвычайно полезны и настолько малокалорийны, что их можно есть в неограниченных количествах. 

Подробности ...

томаты

Томатная диета
Спелый, вкусный красный помидор - входит в топ лучших продуктов осени. Он недорогой, вкусный и низкокалорийный. И может помочь сбросить килограммы, набранные во время отпускных излишеств. Конечно, можно и просто ввести в рацион побольше помидор вместо жирной тяжелой пищи, но для многих из нас удобнее знать точный рацион, на котором можно похудеть. 

Подробности ...

Лучшая в мире диета с острова Крит

Лучшая в мире диета с острова Крит
Знаменитая на весь мир критская диета - это не просто модель сбалансированного и здорового питания, но и синоним вкусного удовольствия и умения счастливо жить. То есть это целая философия. В чем же заключается ее секрет? 

Подробности ...

диета

Как привести себя в порядок после новогодних праздников
Интервью с главным врачом и диетологом клиники эстетической медицины «Эмеральд» Марианной Трифоновой, http://www.emeraldspa.ru/ Нужно ли соблюдать строгую диету? Для того чтобы обрести форму после прошедших новогодних торжеств, совсем не обязательно изнурять себя отказом от еды и сводить свой рацион питания к минимуму. 

Подробности ...

раздельное питание

Худеем без стресса: раздельное питание
Похудеть... Вечная мечта многих женщин, побуждающая искать новые методы и способы. Журналы и Интернет предлагают сотни диет, а диетологи разрабатывают новые. Что выбрать, как не сорваться, будет ли результат? Как не потеряться в огромном количестве информации? В чем себя ограничивать? А впереди Новый год – и так хочется всего вкусненького... 

Подробности ...

клубника

Польза и стройность от клубники
Одна из любимейших ароматных и вкусных ягод – клубника – вновь открыла свой сезон. В самом начале лета мы можем наслаждаться ее вкусом, радовать свой организм внутри и снаружи. И с ее помощью даже можно постройнеть. Кстати, название «клубника» происходит от латинского fragaria vesca, что означает «ароматный» или «благоуханный». 

Подробности ...

суп-пюре

Суп-пюре без угрозы для фигуры
Многие женщины частенько отказывают себе в таком вкусном и питательном блюде, как суп-пюре. Действительно, ингредиенты у него весьма калорийные: мука, сливочное масло, молоко, сливки и пр. А если еще и закусывать гренками, сухариками, пирожками или блинчиками, то о красивой фигуре можно забыть. 

Подробности ...

суши-диета

Модная и вкусная диета на суши
В последнее время диетологи заговорили о новой и модной ныне диете, основанной на поедании суши. Оказывается, мало того что японская кухня завоевывает все больше сердец благодаря своему вкусу, так еще она и очень полезная, легкая и малокалорийная. Достаточно посмотреть на японцев, у которых продолжительность жизни – одна из самых высоких в мире. 

Подробности ...

винная диета

Алкоголь и диета: спорная тема
В преддверии нового сезона многие из нас все больше задумываются о выборе новой диеты. Пора растерять набранные за год килограммы. Если ознакомиться с рекомендациями к основным диетам, то получается, что алкоголю в них нет места. По многим причинам употребление крепких напитков во время диеты исключено. 

Подробности ...

кефирная диета

Кефирные тайны
Казалось бы, такой привычный для нас продукт – кефир, а на самом деле этот вкусный кисломолочный напиток полон тайн и загадок, как приятных, так и опасных. Чтобы знать, где кефир – друг, а где – враг, нужно попытаться раскрыть его тайны. 

Подробности ...

капустная диета

Худеем на капустной диете
Брюссельская, цветная, брокколи, белокочанная... У капусты немало сортов, а предназначение одно: оздоровить организм, то есть очистить его от шлаков и, что немаловажно, от жира! Лидером для целей похудения считается белокочанная капуста, в которой на 100 г продукта содержится всего лишь 20 ккал. 

Подробности ...

калифорнийская диета

Калифорнийская диета: худеем по стандартам Голливуда
Известно, что Голливуд считается фабрикой красоты. А красота – это практически всегда, за редким исключением, подкрепленным гениальным талантом, стройные размеры див, смахивающих скорее на невесомых эльфов. На экране в кино они кажутся неправдоподобно худенькими, а в жизни выглядят еще более стройными. 

Подробности ...

диета "Зона"

Такая интересная диета - "Зона"
«Зона» - одна из самых популярных в последнее время диет. Наибольшую популярность она приобрела в Соединенных Штатах и Франции, где немаловажным фактором послужила популярность этой диеты у звезд шоу-бизнеса и эстрады. Неудивительно, что вслед за знаменитостями диетой увлеклись и миллионы простых женщин, желающих выглядеть на все сто. 

Подробности ...

весенний рацион

Легкий весенний рацион
Многие из нас обращают пристальное внимание на свой рацион именно весной. Кто-то сейчас постится, а кто-то сидит на диете, желая скинуть набравшиеся за зиму килограммы. В любом случае весной лучше бы облегчить свой рацион и разгрузить организм, который уже успел устать без витаминов и солнечных дней. 

Подробности ...

артрит

Здоровая диета для больных суставов
Артрит - одно из самых распространенных хронических заболеваний. Боли перед переменой погоды, при смене температур, от стресса - всего лишь краткий список неприятностей. Правильная диета помогает побороть симптомы артрита. Как? Читайте в нашей статье. 

Подробности ...

похудение

Похудеть без диет: пищевые добавки для похудения
Избыточный вес - эпидемия 21 века. Неудивительно, что мы все чаще обращаемся к средствам для похудения. Таблетки, порошки и другие добавки к пище, которые снижают вес, давно завоевали популярность. Каковы основные ингредиенты этих препаратов и как они действуют? 

Подробности ...

низконатриевая диета

Здоровая диета - низконатриевая
Среди множества диет, предложенных на выбор современностью, особое место занимают лечебные, или медицинские, диеты. Они показаны для лечения и профилактики определенных заболеваний. Одна из таких диет - низконатриевая. Причем эта диета подойдет не только людям с повышенным артериальным давлением, но и тем, кто давно замечает за собой упадок сил и беспричинную хандру. 

Подробности ...

рис

Рисовый рацион для желающих похудеть
Наконец-то наступил пляжный сезон! Кто-то счастлив щегольнуть в новом купальнике, а кое-кто переживает за набранные килограммы, и ни в какую не может втиснуться в прошлогодние летние наряды. И этот кое-кто раздумывает, на какую диету лучше всего сесть. Давайте рассмотрим рисовую. 

Подробности ...

диета

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
Вильям Бантинг - основоположник популярной диеты для снижения веса. Избегая лишь сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6 килограммов за месяц. При этом не надо пересчитывать любимые блюда в калории. А белковую пищу можно съедать столько, сколько хочется! 

Подробности ...

углеводы

Белки, жиры и углеводы в вашей диете
Не секрет, что залог здоровья - это сбалансированная диета с достаточным содержанием белков, жиров и углеводов. Однако, не все жиры или углеводы вредны, и не все белки одинаково полезны. Наши советы помогут вам правильно сформировать здоровую диету. 

Подробности ...

калифорнийская диета

Калифорнийская диета: худеем по стандартам Голливуда
Известно, что Голливуд считается фабрикой красоты. А красота - это практически всегда, за редким исключением, подкрепленным гениальным талантом, - стройные размеры див, смахивающих, скорее, на невесомых эльфов. На экране в кино они кажутся неправдоподобно худенькими, а в жизни выглядят еще более стройными. 

Подробности ...

фрукты

Очищаем организм фруктами
О пользе фруктов мы говорили уже немало. С одной стороны, они питают наш организм витаминами и минеральными веществами, а с другой - очищают его. Об этой-то стороне мы и поговорим сегодня. Благо, сейчас выбор фруктов - огромный, наряды - максимально открытые, а выглядеть хочется стройными и свежими. 

Подробности ...

овощи

Лето-рай для сыроеда
Сезон садово-огородных работ открывает больше возможностей разнообразить повседневный рацион. Свежие овощи и фрукты все чаще появляются на нашем столе, и даже те, кто мало сведущ в диетах, на лето превращаются в заядлых сыроедов. 

Подробности ...

раздельное питание

Раздельное питание: достоинства и недостатки
Раздельное питание - одна из самых древних диет. Примечательна она еще и тем, что до сих пор вызывает жаркие дискуссии о своей пользе или вреде. Каковы принципы раздельного питания и что о нем говорят диетологи? 

Подробности ...

живот

Составляем рацион: азбука начинающих
Итак, с завтрашнего дня начинается новая жизнь: правильная и здоровая. "Человек есть то, что он ест", поэтому новый день - это, прежде всего, грамотное питание. Какие компоненты мы получаем с пищей и как правильно подобрать здоровый рацион? 

Подробности ...

диета зимой

Зимние диеты
Еще с осени наш организм тщательно готовится к холодам: мы набираем вес, становимся более пассивными. Эти процессы призваны помочь пережить зиму, защитив от переохлаждения и потери энергии. 

Подробности ...

диета

Диета Средиземного моря
Сегодня журналы пестрят сотнями различных диет, основная цель которых - как можно быстрее сбросить лишние килограммы. Существует даже своего рода мода на диеты. Средиземноморская диета, пожалуй, одна из самых популярных в последнее время. Но секрет ее популярности кроется скорее не в низкокалорийности, а в поразительных фактах. 

Подробности ...

диета для загара

Диета для загара
Несмотря на то, что появления солнца все ждут с нетерпением, от него нужно защищаться, ведь помимо хорошего настроения и золотистого загара солнечные лучи влекут за собой пагубные последствия для нашей кожи, о которых, как и о средствах внешней защиты, мы рассказывали в статье "УФ-фильтры". В дополнение к кремам для лица и тела... 

Подробности ...

Александр Ротов

Александр Ротов: "Не оттягивайте себя "за уши" от еды!"
Липоксация, диеты, сомнительные таблетки, хирургическое уменьшение желудка... чего только не придумали люди чтобы похудеть! Но надолго ли такие результаты? Давайте вспомним на примерах звезд отечественного шоу-бизнеса, какие способы для обретения желанной стройности оказались наиболее эффективными. Пол страны сидело на... 

Подробности ...

кефир

Кефирные тайны
Казалось бы такой привычный для нас продукт - кефир, а на самом деле этот вкусный кисломолочный напиток полон тайн и загадок, как приятных, так и опасных. Чтобы знать, где кефир - друг, а где - враг, нужно попытаться раскрыть его тайны. 

Подробности ...

рацион красоты

Рацион красоты
Отмечено, что в Восточной Азии у женщин кожа дольше остаётся упругой, на ней образуется меньше глубоких морщин, организм лучше переносит период менопаузы. Эти особенности давно привлекали внимание учёных. Диетологи связывают этот феномен с особым пищевым рационом, традиционным для жителей океанического побережья. 

Подробности ...

ягоды фрукты

Диета фруктово-ягодная. В удовольствие
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще. Диета солнечная, витаминная. Диета фруктово-ягодная. 

Подробности ...

диета амазонок

Диета амазонок
Диета амазонок пришла к нам, как ни странно, ни с берегов Каспия, и не из Амазонии, и не даже не из малой Азии. Модное течение, что терзает сейчас умы миллионов, родилось где-то в провинции, под Брюсселем. Нет, кроме капусты, конечно, много чего еще будет разрешено - самое время узнать правила, по которым живут сейчас самые модные борцы с излишними жировыми отложениями. 

Подробности ...

Ваше мнение о сайте