На сегодня 2 небольших упражнения по концентрации.
1. Смотреть на горящую свечу 15 минут, не отвлекаясь на другие мысли.
2. Считать шаги.

Ну и то, что в первом дне - это программа на месяц. Так что начинаю...

С непривычки после вчерашних физический занятий - болят мышцы, а сегодня их снова никто не отменял....
Настроение поднимается, думаю что все успею.
Кстати, проснулась сегодня в 6 утра, пожалела себя - вставать не стала. вот и заспала - проснулась через 3 часа....Грустно. Привычка жалеть себя....Надо её менять.