Вопрос: Вероника

Уважаемая Алена!

Я столкнулась с непростой ситуацией и очень прошу Вас помочь разобраться с ней. Мне 30 лет, приблизительно полтора года назад я оставила работу по состоянию здоровья. После этого довольно длительный период пошел на восстановление сил, и сейчас я нахожусь дома, но состояние мое удовлетворительным назвать нельзя. Уже четыре месяца не выходила из дома. Мечтаю о работе, о том, как буду гулять, куда-то ходить, но дальше мечтаний дело не идет. Дома держит то ли страх, то ли тревоги, что не дойду, например, до магазина или куда-то еще. Физически действительно не хватает сил - но дело, наверное, не только в этом? Очень хочется быть сильной, здоровой, работать, как все люди, но с чего начать? Знания мои при мне, желание жить и радоваться жизни огромное, но с чего начать? Подскажите!

С уважением, Вероника

Ответ: психолог Алена Москвина

Здравствуйте, Вероника. Было бы желание, а все остальное приложится. Важно, что Вы хотите вернуться к активной жизни, не потеряли «аппетита». Самое главное - грамотно сделать первые шаги, тут Вы абсолютно правы. Сейчас Вы социально дезориентированы, отвыкли от круговерти работающего человека. Именно поэтому испытываете страх, который трансформировался под неуверенность: «Справлюсь ли я?» Но Вы не одиноки. Очень часто подобные чувства испытывают женщины, выходящие на работу из отпуска по уходу за ребенком. Они отвыкают от городской жизни, что тоже дается непросто, а потом с трудом входят в рабочий ритм заново.

Не стоит делать резких движений. Все постепенно - и это одно из первых правил успешного возвращения в общество. Для начала надо постараться преодолеть страх и попробовать выйти из дома. Понемногу, пусть даже до скамейки у подъезда и обратно. Это уже будет большой победой. Главное - не расстраиваться из-за слабости, а упорно идти к цели. Когда человек длительное время находится дома, без движения, то он отвыкает от мира, и малейшее напряжение дается организму с трудом. Поэтому необходимо расхаживаться - тренировать себя. И не опускать руки. Все зависит от Вас.

Вероника, надо не только мечтать о том, как Вы будете сильной и пойдете работать, но и двигаться к цели. Маленьким шагами - но идти вперед. Вы наверняка знаете от врачей допустимые пределы того, что Вам разрешено делать. Не делайте ничего во вред здоровью, но и залеживаться дома не надо.

Говорить о работе в классическом понимании сейчас рано. Но, может быть, Вам стоит поискать удаленную работу - через Интернет? Сейчас многие фирмы ищут сотрудников на «удаленку». Попробуйте. Если получится - это отлично Вас взбодрит. Вы сможете восстанавливаться, но одновременно с этим начнете ощущать себя работающим человеком.

Неплохой способ - уборка в квартире. По мере сил попробуйте избавиться от ненужных вещей, разобрать шкафы, протереть пыль в самых удаленных уголках, что-то обновить. Вы сейчас входите в новый этап, и уборка жизненного пространства - отличный символический переход от старого к прошлому, а также неплохая тренировка физических сил. Блестящий дом даст Вам сильную эмоциональную подпитку и гордость, что Вы смогли провернуть такое дело!

Не прыгайте через голову, реально оценивайте свои силы, но и не давайте себе засиживаться. Вам предстоит непростой путь, но если Вы упрямо будете идти вперед, то непременно достигнете успеха.

С уважением, Алена Москвина

Задать вопрос психологу - Алене Москвиной можно по адресу: psyholog@greenmama.ru. А также приглашаем Вас принять участие в наших тематических конференциях , вести которые будут настоящие профессионалы. Пожалуйста, пишите нам о своих проблемах и задавайте волнующие Вас вопросы.

Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник © www.greenmama.ru