По еду - уже написали. Но отмечу, что аллергия и "реакция" у ребенка может быть даже на самую обычную для мамы еду. Поэтому все новые продукты нужно вводить по одному в день в небольшом количестве и следить за рекцией ребенка. 

Про соску - все дети и мамы разные. Если ребенок беспокойный из-за чего либо, то лучше дать соску, иначе будет мама соской)) Главное понимать почему малыш беспокоится и действительно ли ему нужно поесть, пососать и т.д. 

Мы дочери давали соску, хотя изначально я не хотела этого делать. В итоге привыкания к соске у нас нет, на кормления грудью соска также никак не повлияла. 

Смотрите на своего ребенка, никто лучше мамы его не знает и не понимает))))) 

Еще момент - вы еще совсем маленькие. Соску лучше отложить на несколько недель. Ребенку сейчас важно научиться сосать грудь (а сосание груди, соски и бутылки - это разные вещи). Иначе если сейчас дадите соску у него и могут возникнуть проблемы с кормлениями. Пусть он с титей разберется, а потом будете лучше понимать его и давать соску при необходимости. 

Про молоко. Во-первых, голодный ребенок вам скажет, что хочет есть, а во-вторых смотрите на сколько часто меняете памперсы (пеленки) и на сколько они полные. 

Итак, общие правила питания кормящей мамы.

Можно:
- каши любые, но если малыш страдает запорами - рисовую исключить;
- мясо и рыба нежирных сортов - вареное, тушеное, запеченное;
- сыр твердый, творог, сырки и йогурты без фруктовых добавок;
- свекла и морковь вареные, с растительным маслом (лучше смешать свеклу
с морковкой, вкуснее);
- картошка отварная, в принципе можно даже жареную, но немного;
- макароны любые без острых и жирных соусов;
- птицу можно понемногу, но кроме бройлерных кур, они напичканы всякой гадостью чтоб росли большие;
- котлеты, тефтели, вареники, сырники, пельмени, оладьи, блинчики с мясом и сладкие;
- яйца 3-4 раза в неделю, лучше в виде омлета;
- молочную колбасу понемногу и самого высшего сорта, если очень хочется;
- немного орехов;
- печеные яблоки и груши, банан 1 в день;
- пить молоко и молокопродукты не более 1% жирности, компоты из сухофруктов, минералку (без газа), чай с молоком (особенно хорош зеленый, для прилива молока, но зеленый целебен без сахара), безалкогольное пиво (эффект тот же), яблочный и сливовый соки (тоже может быть вздутие);
- соленый огурчик или соленую рыбку, иногда, чтоб жидкость задерживалась
в организме;
- овощные блинчики из кабачка, капусты (если ребенок нормально на нее реагирует);
- печенье любое, кроме масляного, и без фруктовых добавок.

Нежелательно:
- консерванты;
- красители;
- концентраты;
- острые приправы и соусы;
- излишне жирную пищу;
- маринады;
- аллергены (до поры до времени);
- газированные напитки, особенно сладкие;
- капусту, горох, виноград, редис, огурцы и прочие овощи и фрукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике (но более чем желательно все это понемногу пробовать - некоторые дети отлично переносят капусту, но жалуются на съеденный мамой кабачок);
- мясные и рыбные наваристые бульоны;
- рафинированные углеводы - кремы, торты, пирожные;
- в первые месяц-два - красные ягоды, овощи и фрукты;
- икру;
- копчености.