Катя Елисеева
дата 13.08.2009
время 14:28

Катя Елисеева
дата 13.08.2009
время 14:29

Депрессия – слово достаточно часто употребляющееся в обиходе современного человека. Подчас именно так мы называем упадок сил, плохое настроение, слезливость и прочие эмоциональные неприятности. «У меня депрессия» - именно так модно обозначать окружающему миру свою грусть. Тем не менее диагноз «депрессия» официально ставится гораздо реже, чем считается.
Кратковременное снижение настроения – это нормальная реакция человека на стресс. А причин для стресса в нашем мире предостаточно. Иногда такой упадок может длиться более 3-4 недель. Но, отмечено, что настроение человека сразу поднимается после разрешения стрессовой ситуации или при изменении отношения к ней. В случае депрессии в независимости от благополучности внешней ситуации настрой человека неизменно негативен. Кстати, если человек очень сильно переживает из-за сущих пустяков – это может быть признаком депрессии.

Депрессия бывает эндогенная и психогенная.

Эндогенная депрессия связана с наследственностью, в ней повинны генетические причины.

Психогенная депрессия возникает от внешних причин. Речь идет о неком негативном событии, которое человек не может эмоционально преодолеть, в силу чего и развивается депрессия.

Наследственность играет в возникновении депрессии очень важную роль. Если в семье кто-то страдал от депрессии – то вероятность развития этого заболевания у родственников достаточно высока.

Несмотря на то, что возникновению депрессии чаще всего предшествуют негативные ситуации, случается, что даже радостные события, такие как свадьба, рождение детей, крупные выигрыши вполне могут повергнуть человека в самую настоящую депрессию.

Физические заболевания и гормональные изменения также способствуют развитию депрессии. Многие наверняка слышали о таком явлении, как послеродовая депрессия, которая возникает в связи со сменой гормонального фона родившей женщины.

Диагноз депрессия может быть поставлен только специалистом. Способы лечения депрессии зависят от причин ее возникновения.
При психогенной депрессии, особенно на начальных этапах ее возникновения самым действенным способом борьбы с ней считается психотерапия.

А вот при эндогенной депрессии для лечения необходимы антидепрессанты.

Как различить эндогенную и психогенную депрессию?

Ниже перечислены основные признаки эндогенной и психогенной депрессии. Следует помнить, что точно определить происхождение депрессии может лишь врач-психотерапевт (по материалам http://www.psypodderjka.ru/)
Психогенная депрессия: • Наследственная отягощенность эндогенной депрессией не характерна • Есть связь развития депрессии с конкретной стрессовой ситуацией • Развивается после или вследствие психической травмы • Выраженность депрессивной реакции зависит от силы стресса и чувствительности к нему человека • Угнетенное настроение к вечеру чаще всего усугубляется • Невзирая на пониженную самооценку осознание болезни сохранено • Нет замедления темпа движений • Быстрая утомляемость • Ощущение «камня за грудиной» не характерно • Чувство вины чаще обращено не на себя, а на окружающих • Сниженное настроение часто выражается плачем • Нередко развивается на фоне текущих хронических телесных заболеваний. Эндогенная депрессия: • У части людей обнаруживается Наследственная отягощенность депрессией • Характерны беспричинные стойкие перемены настроения, часто характеризующиеся зависимостью от времени года • Иногда начало связано с провоцирующим стрессовым событием. Затем связь снижения настроения со стрессом теряется • Нет соответствия между выраженностью депрессии и силой стресса • Характерно некоторое улучшение в вечерние часы • Обычно человек не считает свое состояние болезненным • Темп движений замедлен • Постоянное чувство усталости • Может быть ощущение тоски в виде «камня за грудиной» • Характерны идеи малоценности, самообвинения, самоуничижения • Почти никогда не плачут • Несвойственно сочетание с телесными заболеваниями

Как депрессия проявляется?

У разных людей она проявляется по-разному. Кто-то все видит в черном свете, кто-то не может найти сил для выполнения повседневных обязанностей, ощущает постоянную слабость, упадок духа, кто-то напротив отличается повышенной раздражительностью, постоянно конфликтует с окружающими, тем не менее очень сильно переживая из-за происходящего.
Человек страдающий депрессией не получает от жизни удовольствия, часто мучается бессонницей.

Какие основные признаки депрессии выделяют специалисты?
Эмоциональные симптомы:
• Постоянная грусть, раздражительность, напряжение
• потеря интереса к вещам, которые ранее доставляли удовольствие, неспособность получать удовольствие от жизни.
• чувство вины, безнадежности, усталости,
• замедление мышления, трудности концентрации внимания и принятия решений, навязчивый возврат к одним и тем же вопросам.
• Страх (перед повседневностью или неопределенный), внутреннее беспокойство, тревога.
• Повышенная раздражительность.
• Нежелание или отсутствие сил общаться с друзьями и знакомыми.

Физические симптомы:
• Постоянное ощущение отсутствия сил, чувство разбитости и усталости
• летучие болевые ощущения, головные боли
• Ощущение тоски в виде "камня" за грудиной
• Нарушения сна: сложности засыпания, поверхностный сон, ранние утренние просыпания с невозможностью заснуть потом. Или наоборот - постоянная сонливость
• Чувство разбитости, бессилия по утрам, вплоть до невозможности встать. Иногда больные целый день пролеживают в постели. Однако часто некоторая активность появляется к вечеру.
• Снижение аппетита, сопровождающееся потерей веса или, реже, набор веса.
• Характерно изменение вкусовых ощущений. Люди, страдающие депрессией, говорят: "еда стала безвкусной, как трава". Не менее характерна потеря пристрастий в еде - человеку все равно, что есть, он не хочет ничего "вкусного"
• Цвета могут казаться неяркими, звуки неестественными, мир "плоским"
• Сексуальные нарушения (потеря либидо, нарушения потенции)
• Вегетативные симптомы (сухость во рту, запоры, потливость, средцебиение, расширение зрачка).
• Иногда в тяжелых случаях депрессия сопровождается мыслями о смерти или суицидальными мыслями.
Сочетание даже нескольких из этих симптомов может указывать на наличие депрессии. Но ни в коем случае нельзя ставить диагноз самостоятельно, заниматься самолечением. Только специалист способен назначить адекватное лечение, подходящее данному конкретному пациенту. Некоторые перечисленные симптомы характерны также для тревожных расстройств. Очень важно правильно диагностировать заболевание, поскольку от этого зависит выбор методов его лечения.

Депрессия искажает восприятие жизни человеком, часто вызывает стыд, страх и чувство вины. Многие люди страдают молча. Некоторые стыдятся или боятся признаться в своих чувствах; другие обманывают себя, преуменьшая выраженность симптомов, лечение депрессии откладывается. А это очень плохо!

Одно из проявлений депрессии - ощущение безнадежности. Возможно, Вам будет непросто поверить, что что-то может Вам помочь, но в подавляющем большинстве случаев лечение депрессии эффективно.

Нельзя откладывать визит к врачу, если Вы ощущаете, что с Вашим психологическим настроем что-то не так.

В медицинском плане, в основе депрессии лежит нарушение обмена серотонина и ноадреналина в головном мозге, которые отвечают за настроение и болевую чувствительность. Именно поэтому в лечении депрессии пациентам часто назначают антидепрессанты. Разные антидепрессанты по-разному изменяют обмен веществ, но в конечном итоге все они восстанавливают обмен серотонина и норадреналина.
Единственное, чего нельзя делать категорически – принимать препараты по своему усмотрению. Схемы подбора антидепрессантов настолько индивидуальны, что для каждого конкретного человека это может сделать только дипломированный специалист.
Какие приемы помогут избавиться от депрессии помимо курса назначенного специалистом?
Что еще Вы можете сделать, чтобы избавиться от депрессии?
Забота о себе - важная составляющая часть лечения депрессии.

- Постарайтесь избегать стрессов
Для человека, страдающего депрессией, даже небольшая нагрузка может показаться тяжким грузом. Не перетруждайте себя даже когда почувствуете, что у Вас появляются силы - это может вызвать ухудшение состояния.
- Заботьтесь о своем теле
В состоянии депрессии человек часто теряет физические силы, чувствует себя истощенным. Если Вы почувствовали, что у Вас появились физические силы - дайте своему организму небольшую физическую нагрузку, но не переусердствуйте - начните понемногу гулять или ухаживайте за цветами.
- Регулярно ешьте.
Если у Вас появился аппетит - не отказывайте себе во вкусной еде. Это поможет Вам вернуть вкус к жизни. При депрессии нарушается иммунитет, поэтому постарайтесь есть больше витаминов.
- Избегайте негативных мыслей
Если у Вас появляется негативная мысль - попробуйте подумать о чем-то приятном, отвлечься на какое-то действие - приготовить чашку чая, послушать радио или позвонить другу.
- Общайтесь с друзьями и родственниками, даже преодолевая себя
Ваши близкие могут быть источником поддержки. Они могут помочь Вам принимать решения или решать проблемы, с которыми Вы боитесь не справиться, помогать в работе по дому.
- Не стесняйтесь сообщать врачу-психотерапевту о любых своих проблемах или изменениях в самочувствии
Врач поможет справиться с любой проблемой, если будет о ней знать.
- Не принимайте алкоголь и наркотики - они могут спровоцировать ухудшение состояния.
- Постарайтесь не злоупотреблять снотворными

С уважением, Катя Елисеева.

Ukika
дата 07.09.2009
время 13:53