Авторизация

Авторизация


Логин: 
Пароль: 

Интересы: путешествия , косметика , кино , природа , фитнес , море , уход за собой , парфюмерия , здоровый образ жизни , книги
Комментариев: 192
Ответов: 349
Разгрузочный день... (среда,21 мая 2008) * Исправлено: 21 мая 2008 14:50

У меня сегодня разгрузочный день... Есть хочется, жуть . Но я держусь - хочу до конца мая сбросить как минимум 1,5 кг, а лучше два .
Решила, что буду здесь для наглядности и укрепления силы воли записывать свои результаты .

На сегодняшний день:

вес: 57 кг, бедра 94,5 см, талия 68, грудь 91.
Цель: 48-49 кг, бедра 86-87, уменьшить "галифе", создать более выраженный мышечный рельеф. А главное, больше не набирать вес!
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:15:09)
Привет!Я тоже на разгрузочных днях-точнее на кефирной диете.Так что держись-ты не одинока!
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:16:19)
Удачи! Держись
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:20:58)

Девочки,делитесь!

Как вы устраиваете разгрузочные дни и каков эффект?

Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:21:28)
Дана, тебя же, как и Снежанну, ветром сдувать начнёт!!! 
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:21:46)

Вот умницы, девчонки!

Главное, доводите начатое до конца!

А еще, я когда на разгрузочных или диете, обязательно делаю себе подарки!

так проще выдержать!

Или шмотку какую себе куплю или на прием к массажисту...

Удачи!!!

Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:29:45)
Молодец!
Держись, у тебя все обязательно получится 
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:43:40)

А ты калории считаешь?

Меня это спасает всегда. А вообще сейчас жара начнется, есть будет меньше хотеться, так что посылов для обратного набора веса особых нет, если не злоупотреблять.

Удачи тебе

Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:48:10)

Желаю удачи, молодец, держись!!!

Все у тебя получится!

Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 16:01:58)
Девочки, спасибо вам за поддержку!
Медуза,.
Venosa, очень просто - в день ты ешь только фрукты, или пьешь только кефир. У меня сегодня фруктово-овощной день - киви, яблочки, апельсины, помидорки, морковка... Вот так . Эффект таков, что калорийность рациона за день очень низкая, и если такие дни проводить раз-два в неделю даже без других изменений в питании - это уже хорошо . Ну а я сочетаю с диетой для пущего эффекта!
Ирина, если бы .
Катюшкин, Планета Любви, Лариса.
На краю счастья, конечно . Не в разгрузочный день, а обычно. И при чем не просто считаю, а варьирую - например, три дня 1000 ккал, три дня 1500... Чтобы с голоду не умереть .
Париж,
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 16:14:57)

Привет!
Разгрузочный день - это правильно.

Только вот вот я худею не там, где надо. У меня
худеют руки, лицо...

Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 17:07:52)
Астра, я тоже неравномерно худею . Даже не знаю, как с этим бороться... Правда, у меня улучшает ситуацию массаж зон, которые не хотят худеть, ну и развитые мышцы тех участков, что худеют быстрее . Поэтому я всегда сочетаю диету с массажем, и тренироваться начинаю немного более усиленно, чем обычно.
Re: Разгрузочный день... (2008-05-23 16:19:18)
Молодец! А я ни разу не выдержала ни одного кефирно-яблочного дня    Они у меня все заканчивались вкусным ужином, чтобы хоть как-то успокоить истерирующий желудок.   
Только чай на молоке  1,5 литра молока и 1,5 литра воды на день. И все, есть не хо вообще и на сл. день тоже. до 1 кг в день уходит  Улучшаются ногти, волосы, цвет лица


Re: Разгрузочный день... (2008-05-23 17:39:08)
Ляна, . А что, правда не голодно? Надо попробовать! Кстати, один кг жира в день все-таки не уйдет... к сожалению . Но со временем обязательно!

Популярные дневники