Разгрузочный день... (среда,21 мая 2008) * Исправлено: 21 мая 2008 14:50
У меня сегодня разгрузочный день... Есть хочется, жуть
. Но я держусь - хочу до конца мая сбросить как минимум 1,5 кг, а лучше два 
.Решила, что буду здесь для наглядности и укрепления силы воли записывать свои результаты
.На сегодняшний день:
вес: 57 кг, бедра 94,5 см, талия 68, грудь 91.
Цель: 48-49 кг, бедра 86-87, уменьшить "галифе", создать более выраженный мышечный рельеф. А главное, больше не набирать вес!
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:15:09)
Привет!Я тоже на разгрузочных днях-точнее на кефирной диете.Так что держись-ты не одинока!
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:16:19)
Удачи! Держись
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:20:58)
Девочки,делитесь!
Как вы устраиваете разгрузочные дни и каков эффект?
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:21:28)
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:21:46)
Вот умницы, девчонки!
Главное, доводите начатое до конца!
А еще, я когда на разгрузочных или диете, обязательно делаю себе подарки!
так проще выдержать!
Или шмотку какую себе куплю или на прием к массажисту...
Удачи!!!
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:29:45)
Молодец!Держись, у тебя все обязательно получится
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:43:40)
А ты калории считаешь?
Меня это спасает всегда. А вообще сейчас жара начнется, есть будет меньше хотеться, так что посылов для обратного набора веса особых нет, если не злоупотреблять.
Удачи тебе 
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 15:48:10)
Желаю удачи, молодец, держись!!!
Все у тебя получится!
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 16:01:58)
Девочки, спасибо вам за поддержку!
Медуза,.
Venosa, очень просто - в день ты ешь только фрукты, или пьешь только кефир. У меня сегодня фруктово-овощной день - киви, яблочки, апельсины, помидорки, морковка... Вот так. Эффект таков, что калорийность рациона за день очень низкая, и если такие дни проводить раз-два в неделю даже без других изменений в питании - это уже хорошо . Ну а я сочетаю с диетой для пущего эффекта!
Ирина, если бы.
Катюшкин, Планета Любви, Лариса.
На краю счастья, конечно. Не в разгрузочный день, а обычно. И при чем не просто считаю, а варьирую - например, три дня 1000 ккал, три дня 1500... Чтобы с голоду не умереть .
Париж,
Медуза,
.Venosa, очень просто - в день ты ешь только фрукты, или пьешь только кефир. У меня сегодня фруктово-овощной день - киви, яблочки, апельсины, помидорки, морковка... Вот так
. Эффект таков, что калорийность рациона за день очень низкая, и если такие дни проводить раз-два в неделю даже без других изменений в питании - это уже хорошо . Ну а я сочетаю с диетой для пущего эффекта! Ирина, если бы
.Катюшкин, Планета Любви, Лариса
.На краю счастья, конечно
. Не в разгрузочный день, а обычно. И при чем не просто считаю, а варьирую - например, три дня 1000 ккал, три дня 1500... Чтобы с голоду не умереть .Париж,
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 16:14:57)
Привет!
Разгрузочный день - это правильно.
Только вот вот я худею не там, где надо. У меня
худеют руки, лицо...
Re: Разгрузочный день... (2008-05-21 17:07:52)
Астра, я тоже неравномерно худею . Даже не знаю, как с этим бороться... Правда, у меня улучшает ситуацию массаж зон, которые не хотят худеть, ну и развитые мышцы тех участков, что худеют быстрее . Поэтому я всегда сочетаю диету с массажем, и тренироваться начинаю немного более усиленно, чем обычно.
. Даже не знаю, как с этим бороться... Правда, у меня улучшает ситуацию массаж зон, которые не хотят худеть, ну и развитые мышцы тех участков, что худеют быстрее . Поэтому я всегда сочетаю диету с массажем, и тренироваться начинаю немного более усиленно, чем обычно.Re: Разгрузочный день... (2008-05-23 16:19:18)
Молодец! А я ни разу не выдержала ни одного кефирно-яблочного дня Они у меня все заканчивались вкусным ужином, чтобы хоть как-то успокоить истерирующий желудок.
Только чай на молоке 1,5 литра молока и 1,5 литра воды на день. И все, есть не хо вообще и на сл. день тоже. до 1 кг в день уходит 
Улучшаются ногти, волосы, цвет лица
А я ни разу не выдержала ни одного кефирно-яблочного дня Они у меня все заканчивались вкусным ужином, чтобы хоть как-то успокоить истерирующий желудок. Только чай на молоке
1,5 литра молока и 1,5 литра воды на день. И все, есть не хо вообще и на сл. день тоже. до 1 кг в день уходит Улучшаются ногти, волосы, цвет лица Re: Разгрузочный день... (2008-05-23 17:39:08)
Ляна, . А что, правда не голодно? Надо попробовать! Кстати, один кг жира в день все-таки не уйдет... к сожалению . Но со временем обязательно!
. А что, правда не голодно? Надо попробовать! Кстати, один кг жира в день все-таки не уйдет... к сожалению . Но со временем обязательно! 
