Без демагогии по сути.
Кто же, милые женщины, не любит хорошо покушать,и в ето же время не поправлятса?!
Так слушайте:
1.После того как поедите каждый раз обезательно поделайте очень ритмичные спортивные упражнения(приседания,пресс,наклоны,прыжки... - на скорость).Желательно тратить на упражнения столько же времени,сколько вы трапезничали.Но ни в коем случае не ложитса сразу на кравать.
2.Во время еды, для еще более мощного ефекта,смотрите отвратительные картинки,видео,слушайте тежолую музыку(хард-рок,металл...) и дело здесь не только в подавляющем отвращения данного музыкального направления женским полом, а в характерной частоте вибрации.
3.Когда проголодались:
1)хотябы за пол часа до еды пожуйте какую то жевательную резинку,НО С МЫНИМАЛЬНЫМИ розличными химическими добавками!
2)понаблюдайте на тощак как ктото эст.
3)на работу берите только фрукты;если нет, то тогда сухофрукты или овощи,-СТАВЯ СЕБЯ НА РАБОТЕ УЖЕ ПЕРЕД ФАКТОМ"Чем богаты тем и рады".
4)по возможности,принимайте пищу последней в семъе и поспехом.
4.Еште хотябы раз в день то, что вы терпеть не можете.
4(2).Уторм проснувшись первые 1,5 часа ничего не есть.Выпить можно только водичку,но лучше просто жуйку и все.В етот период уровень сжигания жировых отложений очень высоко!Сдесь важен сам ваш диапазон действий в период перехода от одного состояния в другой (сна и умственной експлуатации)!Смысл в том,чтобы на подсознательно-рефлекторном уровне не дать отложитса что вы ели.А по истечении 1,5 часа все внутриорганизмовые связи придедены в тонус - абсолютное сознание!
Как результат на протяжении всего дня вам все ровно так же будет хотетса есть, но вы с етим умело будете справляться!
5.Забудте о фаст-фудах.
6.Пиво - неприпустимо.
Мифы:
-относительно похудения от сигарет - иногда. Но портите внутренности однозначно и с на много большими последствиями ,чем для мущин!
-относительно того,что нельзя кушать после 18.00-бред.Просто желательно за три часа до сна ничего не есть - ето да.
Удачи
Это что, прикол такой, я не поняла что-то?После еды нельзя пресс качать. Организму надо пищу переваривать, а вы его энергию в другое русло. Больше будет болячек, шлаков и т.п.
За полчаса до еды жевательную резинку, это тоже
Ее надо после еды жевать. Утром надо обязательно завтракать и побольше. Чем больше жевку жуешь на голодный желудок, тем больше риск развития гастрита!!!!Нелюбимый продукт есть один раз в день можно - овсянку с утра
Невкусно но полезно.И самый оптимальный вариант - питаться пять раз в день с перерывом 3-4 часа - завтрак, обед, ужин, и 2 легких перекуса между. И не переедать!!!! Кушать по чуть-чуть, по возможности отказавшись от жирного, мучного, острого. Побольше кисломолочных продуктов, фруктов, овощей.И заниматься спортом. Хотя бы зарядку делать.
Пункты 5 и 6 - правильно!
Во всем согласна с Ляной:)
