Фейсбилдинг - вечная молодость кожи лица

Что такое фейсбилдинг?

Суть метода заключается в регулярных упражнениях лицевых мышц. Дело в том, что мышцы лица и кожа тесно соединены, и кожа повторяет каждое движение мышц, именно поэтому мы имеем такой удивительный дар, как мимика. С возрастом мышцы и подкожная ткань уменьшаются в объеме, теряют тонус, восстановить который так стремится косметология и пластическая хирургия. Однако мы забываем, что имеем свой природный ресурс. Также как тренировки тела способны укрепить мышцы, сделать кожу упругой, гладкой и эластичной, также и зарядка для лица может повлиять на время: подтянуть овал лица, убрать морщины, избавить от второго подбородка, опущенных век и поднять уголки губ.

Подробнее на сайте с упражнениями:

http://wday.ru/beauty/master-klassy/_article/fejsbilding-vechnaya-molodost-kozhi-licza/1/&pag=1

ВАШЕ ЛИЧНОЕ ЧИСЛО ГОДА - 5

Управитель года:Меркурий

Цвета года:розовый, вишневый, глициниевый и темно-красный цвета

Общее описание:

В период между январем этого года и январем следующего меняющиеся условия и разнообразные события привнесут новую жизнь и драматизм в ваши начинания, заставят идти в ногу с прогрессом.

После работы, усердия и практических условий прошлого года перемены, освобождение от рутины и различные неожиданности текущего должны понравиться вам. Однако на протяжении всего года присутствует элемент неопределенности, и время от времени у вас может возникать ощущение беспокойства. Но в целом год предоставляет вам прекрасную возможность добиться успеха и продвинуться вперед. Если будете внимательно и непредубежденно следить за происходящим в мире, то сможете обновить все свои дела, разобраться со сложившимися ранее обстоятельствами и тем самым добиться большей личной свободы и выгоды для себя. Девизом этого года являются перемены и "новое". Вы получите право жить более полноценной жизнью, чем в последние несколько лет. Без изменения нет развития, но "жить" означает не отдаваться увлечениям юности, а поставить перед собой определенную цель и быть достаточно находчивым для ее достижения.

Вы можете проявлять негодование и нетерпеливость в связи с вяло идущими делами, а те, кто задерживает или связывает вас, будут вызывать раздражение. Но будьте осторожны. Поспешишь - людей насмешишь. На последующих стадиях цикла жизни, через который вы сейчас проходите, это может привести к глубокому сожалению. Необходимо предпринять все усилия на пути к прогрессу, но ссоры или сжигание позади себя мостов здесь не помогут. Если считаете, что его достижение возможно только в результате коренного изменения прежних условий, подойдите к нему конструктивно и не прыгайте импульсивно из огня да в полымя. Дабы извлечь из текущего года максимум возможного, необходимо, чтобы все перемены были к лучшему как для вас, так и для окружающих. От чего-то в старом заведенном порядке откажитесь, а многие детали перепоручите другим, но делайте это рассудительно и с умом, ибо насыщенность событиями, волнующие обстоятельства и ваша собственная внутренняя неугомонность могут сделать данный год весьма активным. Перемены, новые контакты и новые благоприятные возможности могут приводить вас в замешательство, но подходите к ним в духе развития и прогресса. Твердо воспринимайте "нажим", который оказывает на вас жизнь. Радуйтесь встрече с различными обстоятельствами, проявляйте многосторонность в мышлении и находчивость в действиях. Путешествуйте, действуйте и сделайте по меньшей мере что-нибудь вносящее свежую струю в вашу семейную, общественную и деловую жизнь.

В феврале сохраняйте самообладание и спокойно все обдумывайте. В апреле ожидается завершение старого и принятие решений относительно нового. В течение лета следите за своими словами, но продолжайте идти вперед. В августе возникнут практические проблемы, связанные с мыслями о будущем. В сентябре вас ожидают волнующие перемены или свобода. А в ноябре, как свидетельствуют ваши числа, необходимо позаботиться о собственном здоровье.

Этот год будет:

1. годом успеха и финансовой стабильности;
2. годом преумножения числа друзей;
3. благоприятным для бизнеса и бизнесменов;
4. благоприятным для поездок за границу по делам или на отдых;
5. благоприятным для делового партнерства;
6. держать вас настороже при произнесении речей;
7. держать вас настороже при подписании деловых контрактов;
8. благоприятным для работников средств массовой информации и тех, кто с ними связан: писателей, поэтов, актеров, радиоартистов и журналистов;
9. благоприятным для участия в соревнованиях и рискованных предприятий;
10. запоминающимся.

http://www.astromeridian.ru/sc_n_year_pre.php

Пусть Рождества чудесный свет

В душе горит не угасая,

Любовью будет год согрет

И сбудется мечта любая!

====================================

=====================================

Всемирноизвестная и авторитетная в области подбора цвета и цветопередачи американская фирма Pantone Inc, опубликовала свой отчёт модных цветовых тенденций которые, по её мнению, станут фаворитами в мире моды весенне-летнего сезона 2009.

В будущем сезоне нас ожидает переход от металлических цветов к более природным земляным тонам. Такая цветовая палитра станет продолжением модной тенденции богемской роскоши этой зимы и перейдёт в летную foho-тенденцию.

Шикарные цвета
Эта цветовая палитра вдохновлена природными цветами с чётко прослеживающимся коричневым подтекстом. Гармонический и естественный мир, в который вторгаются теплые и очаровательные цвета равнин.

Хорошо подходит для абстрактной геометрии смешивающаяся с различными формами. Основные цвета, передающие тишину и чистоту, возвращают нас в 60-е года прошлого века и объединяются с зеленым и фиолетовым

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

К сожалению, со временем желтеют не только страницы книг, но и зубы, поэтому отбеливание необходима каждому. Ведь процесс пожелтения является вполне природным и естественным, но он портит нашу улыбку и выдает возраст, о котором не все хотят говорить. В чем же дело? Суть в том, что ослепительный блеск зубам придается эмалью – наружным защитным слоем зубов. По истечении времени, эмаль истончается, и через нее начинает проступать желтый дентин – внутреннее вещество зубов. Тех, кто безмерно любит сладости, нужно сразу предупредить о том, их зубы подвержены пожелтению в первую очередь. Почему? Сахар переваривается бактериями, которые живут во рту, вследствие этого выделяется кислота, разъедающая эмаль, которая в свою очередь, покрывает зубы незаметными для глаза крошечными порами. А в этих порах прекрасно задерживаются пигменты кофе, чая, ягод, красного вина, соков, колы, и других окрашивающих продуктов. Очень заметные следы своего пребывания на зубах оставляют также сигареты и зубной камень.
Современная стоматология на сегодняшний день предоставляет огромное количество услуг по отбеливанию зубов, которые помогут вернуть вашей улыбке первозданный блеск и белизну

Профессиональное отбеливание (Технология ZOOM)

Профессиональное отбеливание зубов, как правило, проводится в стоматологических поликлиниках или специальных центрах. По популярности и стоимости, оно занимает почетное первое место. В чем его суть? Врач-стоматолог специальными прокладками изолирует зубы от десен и полости рта, после чего наносит на зубы отбеливающий гель ZOOM (обычно он содержит 25-30% перекиси водорода), который активируется специально подобранным ламповым светом. Затем врач обрабатывает зубы фтором для того, чтобы укрепить зубную эмаль. Достаточно всего одной процедуры для того, чтобы зубы стали светлее на 8 тонов! Кстати, следует упомянуть о том, что сейчас в стоматологических центрах используется также технология ZOOM-2, которая не только отбеливает зубы, но и лечит их, восстанавливая зубную эмаль.
Стоимость такой процедуры от 400 до 1200 долларов.
Такой вид отбеливания не совсем подходит людям с повышенной чувствительностью слизистой рта и зубов.

Лазерное отбеливание

Лазерное отбеливание зубов напоминает собой профессиональное отбеливание в стоматологическом центре. Отличается оно тем, что для активации отбеливающего материала используется лазер. Тем не менее, по мнению сторонников-профессионалов, данный способ является более эффективным, и результат от лазерного отбеливания становится заметным сразу после процедуры. А через 2-3 сеанса цвет зубов изменяется на несколько оттенков. Принцип процедуры прост – на зубы наносится гель перекиси водорода, а затем каждый зуб засвечивается лазером. Время лазерного излучения, которое воздействует на зуб, занимает не более двух минут. Плюсы данного способа в том, что процесс довольно быстр, абсолютно безболезненный, проводится без анестезии и сохраняется на долгие годы. Желательно, конечно, после проведения процедуры отказаться от курения и употребления в пищу окрашивающих продуктов, для того, чтобы не пришлось проводить повторные процедуры по отбеливанию зубов. Недостаток данной процедуры в том, что она дорогостоящая, стоимость отбеливания за оба ряда зубов составляет от 800 до 2000 долларов.

Отбеливание в домашних условиях

Есть также еще один способ отбеливания зубов в домашних условиях, его еще называют «ночным» отбеливанием. Его можно проводить самим, предварительно проконсультировавшись со своим стоматологом. Как оно проводится? Врач делает слепки ваших челюстей и изготовляет по ним пластиковые футляры, которые очень напоминают боксерские капы. Эти «капы» заполняются специальным отбеливающим раствором, надеваются на зубы и оставляются на ночь или же на протяжение 1-2 часов днем. Длительность данной процедуры зависит от чувствительности зубов. Данный отбеливающий раствор, как правило, менее концентрирован, чем при амбулаторном отбеливании (около 3% перекиси водорода). Такое отбеливание зубов занимает по продолжительности около двух недель. Курильщикам же, придется уделить больше времени данной процедуре. Эффект сохраняется достаточно долго, практически на столько же времени, как и при профессиональной обработке, но большой плюс в том, что «капы» остаются у вас и вы можете воспользоваться ими еще неоднократно.
Среди последних новинок отбеливания зубов в домашних условиях можно также назвать Blend-a-med White Strips – специальные полоски с отбеливателем, которые нужно приклеивать на зубы. Это не очень удобно, тем более, возникают сомнения по поводу качественного отбеливания промежутков между зубами.
Можно также упомянуть про Colgate Simply White – отбеливающий гель, который кисточкой наносится на зубы, затем застывает и держится, пока будет смыт слюной. Курс отбеливания зубов следует проводить от 10 до 14 дней. В целом, результат заметен, но не настолько, как при профессиональном отбеливании, да и наступает не быстро.

текст:

Откидывайте одеяло и вылезайте из удобной кроватки! Не откладывайте занятия спортом в долгий ящик! Если вы начинаете день парой легких упражнений, то вы почувствуете сильный прилив бодрости для последующего рабочего дня и улучшите процесс сжигания жира. Это не займет у вас много времени: достаточно пары минут. И лучше всего заниматься перед открытым окном, что бы ваши легкие получили достаточно кислорода. А если за окном уже светло, то вы порадуете себя первыми лучами солнца. Наблюдали ли вы как просыпается кошка? Прежде чем умываться и приступать к завтраку, она сначала как следует потягивается. Мы люди так слегка "усыхаем" в ночные часы , поэтому, проснувшись, очень полезно как следует потянуть руки, ноги, спину и плечевые мышцы.

ЗДОРОВЬЕ И БОДРОСТЬ БЛАГОДАРЯ МЯГКИМ УПРАЖНЕНИЯМ

Мягкие упражнения не только стимулируют кровообращение, но и заботяться о том, чтобы некоторые важные гормоны быстрее попали в нашу кровь. А они впоследствии помогут нам сосредоточиться и сделать нас устойчивыми к стрессам.

Потянитесь, выпрямитесь и глубоко подышите. Мягко разогрейте свое тело после пробуждения. Это поможет вам успешно провести весь день.

текст:

Расслабляет спину. Сядьте на пол, скрестив ноги, а затем поставьте левую ногу справа рядом с правым бедром. Мягко прижимайте правой рукой ваше левое бедро к телу. Повторите это упражнение с правой ногой.

Полезно для мышц шеи. Охватите голову правой рукой так, что бы вы достали до уха. Осторожно наклоняйте голову набок, пока не почувствуете приятного напряжения. Сделайте в этой позиции пару расслабляющих вдохов и повторите упражнения с другой рукой.

текст

Для упругости ягодиц. Расставьте ноги шире плеч. Выпрямите верхнюю часть туловища и вытяните руки вперед параллельно полу. Присядьте как можно глубже и задержитесь в этой позиции на несколько секунд. Затем расслабьтесь и снова присядьте.

Стимулирует кровообращение. Шагайте на месте, стараясь поднимать колени как можно выше (лучше всего при широко открытом окне). При этом вращайте вытянутыми руками несколько раз вперед и назад, пока ваше сердце не забьется сильнее.

Способствует координации. Встаньте прямо и разведите стопы на ширину бедер. Поднимите руки вертикально вверх ладонями внутрь. Попеременно быстро сгибайте колени, одновременно касаясь их противоположной рукой.

Страница 1

Если плохо видно текст на изображении:

Упражнение 1. Живот должен быть подтянутым! Лежа на спине, поднимите ноги под прямым углом и медленно опустите на пол. Затем согните их в коленях, подтяните к животу, как показано на рисунке внизу, и опять выпрямите, вытянув вверх. Повторите это упражнени по возможности десять раз без перерыва.

Упражнение 2. Лежа на животе, обхватите лодыжки руками. Поднимите верхнюю часть туловища, запрокиньте голову и покачайтесь, как качалка. Сделайте 15 раз.

Упражнение 3. Сядьте на пол, вытяните ноги и обопритесь сзади на руки. Зажмите ступнями мяч и, не раздвигая колен, поднимите ноги как можно выше. Повторите 20 раз.

Страница 2

Если плохо видно текст на изображении:

Грудь

Упражнение 4. Так грудь не потеряет форму! Опуститесь на колени, держа спину прямо. Поднимите вверх выпрямленные руки и потянитесь. Затем медленно опускайте руки ладонями вверх, немного задерживая их в горизонтальном положении. Повторите десять раз.

Упражнение 5. Поставьте ноги на ширину плеч, выпрямите спину. Подняв руки вперед на высоту плеч, прижмите изо всей силы друг к другу ладони, а потом ослабьте нажим. Старайтесь, чтобы локти были на одинаковой высоте. Повторяйте десть раз.

Упражнение 6. Стоя на коленях, выпрямите спину и вытяните руки вперед на уровне плеч. Заведите руки на этой высоте как можно дальше за спину и пружинисто покачайте ими. Повторяйте десять раз.

Талия

Упражнение 7. Хотите иметь тонкую талию? Поставьте ноги на ширину плеч и сделайте пружинистые наклоны в стороны, попеременно взмахивая руками над головой. Прогибайтесь как можно больше. Повторяйте десять раз.

Упражнение 8. Сядьте на пол и сложите ладони над головой. Наклоняясь вперед, старайтесь коснуться локтями коленей. Пружинисто покачайтесь в этой позе. Повторяйтесь пятнадцать раз.

Упражнение 9. Поставьте ноги на ширину плеч. Сцепив руки высоко над головой, поворачивайтесь до отказа то в одну, то в другую сторону. Затем сделайте туловищем круговые движения. Повторите пятнадцать раз.

Бедра

Упражнение 10. Эта гимнастика поможет уменьшить полноту бедер! Стоя на коленях, обопритесь руками о пятки. Прогнитесь так, чтобы туловище и бедра образовали одну линию. Потом выгните верхнюю часть туловища как можно дальше назад и снова выпрямитесь. Повторите десять раз.

Упражнение 11. Сядьте на пол и обопритесь сзади о пол руками. Вытяните ноги и поднимите их. Держа ноги на весу, разведите их в стороны возможно шире, вновь соедините и опустите. Повторите десять раз.

Упражнение 12. Встав на колени, садитесь на пол попеременно справа и слева от ног, отводя при этом руки в противоположную сторону. Повторите пятнадцать раз.

Ягодицы

Упражнение 13. С помощью этих упражнений исчезнут излишки жира на ягодицах и бедрах! Встаньте на колени и разведите руки в стороны. Садитесь на пол то вправо, то влево рядом с ногами, при смене положения выпрямляйте корпус. Повторите десть раз.

Упражнение 14. Поставьте ноги на ширину плеч, положите руки на талию. Попеременно вправо и влево делайте круговые движения бедрами. Повторите десять раз.

Упражнение 15. Встаньте прямо, поднимите как можно выше колено, подержите ноги на весу и отведите в сторону. Повторите по десять раз для каждой ноги.

Для творожной массы творог соедините со сметаной, добавьте тертый корень хрена и перец. Верх и боковую поверхность 4 ломтиков хлеба смажьте размягченным маслом. Слегка придавливая, боковую поверхность ломтиков покройте рубленой зеленью.

Оставшиеся 4 ломтика смажьте творожной массой, посыпьте рубленой зеленью.

На ломтики со сливочным маслом разложите икру, оформите лимоном и зеленью.

На ломтики хлеба с творожной массой выложите ломтики рыбы, оформите огурцом, колечками лука, зеленью.

• осетрина 130 г

• лук репчатый 1/2 головки

• корень петрушки 1/2 шт.

• морковь 1 шт.

• желатин 1 ст. ложка

• яйцо вареное 1 шт.

• хлеб пшеничный 4 ломтика

• перец черный горошком 2-3 шт.

• лавровый лист 1 шт.

Рыбу припустите с луком, кореньями и специями. Бульон процедите.

Желатин замочите в холодной кипяченой воде до набухания, затем распустите в горячем бульоне. Тонкий слой желе налейте в формочки и охладите.

Положите украшения из моркови, яичного белка, зелени. Закрепите их желе.

Рыбу нарежьте соломкой или кубиками, заполните формочки,

залейте оставшимся желе и охладите.

Из хлеба вырежьте ломтики по размеру формочек. Формочки опустите на несколько секунд в горячую воду и выложите желе на ломтики хлеба.

Подавайте канапе на листьях салата.

(Из книги Закуски из рыбы - серия Любимые рецепты)