Авторизация

Авторизация


Логин: 
Пароль: 

Комментариев: 836
Ответов: 765
Страницы дневника: 1 2 3
суббота,23 января 2010

Фейсбилдинг - вечная молодость кожи лица

Что такое фейсбилдинг?

Суть метода заключается в регулярных упражнениях лицевых мышц. Дело в том, что мышцы лица и кожа тесно соединены, и кожа повторяет каждое движение мышц, именно поэтому мы имеем такой удивительный дар, как мимика. С возрастом мышцы и подкожная ткань уменьшаются в объеме, теряют тонус, восстановить который так стремится косметология и пластическая хирургия. Однако мы забываем, что имеем свой природный ресурс. Также как тренировки тела способны укрепить мышцы, сделать кожу упругой, гладкой и эластичной, также и зарядка для лица может повлиять на время: подтянуть овал лица, убрать морщины, избавить от второго подбородка, опущенных век и поднять уголки губ.

Подробнее на сайте с упражнениями:

http://wday.ru/beauty/master-klassy/_article/fejsbilding-vechnaya-molodost-kozhi-licza/1/&pag=1

среда,13 января 2010

*•.¸¸.•**•.¸¸.•*

______О_________О_____о
_о______★_____о___★____О__О
_______О___________о___о__о
_____О__★___о__О_________о
_о______________★___О_____О
____О___о______о_______О

§§§§§§§§§§§__§§§§§§§§§§§
§§§§§§§§§____§§§§§§§§§
§§§§§§§______§§§§§§§
§§§§§________§§§§§
§§§__________§§§
§____________§
§____________§
§____________§
§____________§
§§§§§________§§§§§


Со СтАрЫмНоВыМгОдОм

вторник,12 января 2010

ВАШЕ ЛИЧНОЕ ЧИСЛО ГОДА - 5

Управитель года:Меркурий

Цвета года:розовый, вишневый, глициниевый и темно-красный цвета

Общее описание:

В период между январем этого года и январем следующего меняющиеся условия и разнообразные события привнесут новую жизнь и драматизм в ваши начинания, заставят идти в ногу с прогрессом.

После работы, усердия и практических условий прошлого года перемены, освобождение от рутины и различные неожиданности текущего должны понравиться вам. Однако на протяжении всего года присутствует элемент неопределенности, и время от времени у вас может возникать ощущение беспокойства. Но в целом год предоставляет вам прекрасную возможность добиться успеха и продвинуться вперед. Если будете внимательно и непредубежденно следить за происходящим в мире, то сможете обновить все свои дела, разобраться со сложившимися ранее обстоятельствами и тем самым добиться большей личной свободы и выгоды для себя. Девизом этого года являются перемены и "новое". Вы получите право жить более полноценной жизнью, чем в последние несколько лет. Без изменения нет развития, но "жить" означает не отдаваться увлечениям юности, а поставить перед собой определенную цель и быть достаточно находчивым для ее достижения.

Вы можете проявлять негодование и нетерпеливость в связи с вяло идущими делами, а те, кто задерживает или связывает вас, будут вызывать раздражение. Но будьте осторожны. Поспешишь - людей насмешишь. На последующих стадиях цикла жизни, через который вы сейчас проходите, это может привести к глубокому сожалению. Необходимо предпринять все усилия на пути к прогрессу, но ссоры или сжигание позади себя мостов здесь не помогут. Если считаете, что его достижение возможно только в результате коренного изменения прежних условий, подойдите к нему конструктивно и не прыгайте импульсивно из огня да в полымя. Дабы извлечь из текущего года максимум возможного, необходимо, чтобы все перемены были к лучшему как для вас, так и для окружающих. От чего-то в старом заведенном порядке откажитесь, а многие детали перепоручите другим, но делайте это рассудительно и с умом, ибо насыщенность событиями, волнующие обстоятельства и ваша собственная внутренняя неугомонность могут сделать данный год весьма активным. Перемены, новые контакты и новые благоприятные возможности могут приводить вас в замешательство, но подходите к ним в духе развития и прогресса. Твердо воспринимайте "нажим", который оказывает на вас жизнь. Радуйтесь встрече с различными обстоятельствами, проявляйте многосторонность в мышлении и находчивость в действиях. Путешествуйте, действуйте и сделайте по меньшей мере что-нибудь вносящее свежую струю в вашу семейную, общественную и деловую жизнь.

В феврале сохраняйте самообладание и спокойно все обдумывайте. В апреле ожидается завершение старого и принятие решений относительно нового. В течение лета следите за своими словами, но продолжайте идти вперед. В августе возникнут практические проблемы, связанные с мыслями о будущем. В сентябре вас ожидают волнующие перемены или свобода. А в ноябре, как свидетельствуют ваши числа, необходимо позаботиться о собственном здоровье.

Этот год будет:

1. годом успеха и финансовой стабильности;
2. годом преумножения числа друзей;
3. благоприятным для бизнеса и бизнесменов;
4. благоприятным для поездок за границу по делам или на отдых;
5. благоприятным для делового партнерства;
6. держать вас настороже при произнесении речей;
7. держать вас настороже при подписании деловых контрактов;
8. благоприятным для работников средств массовой информации и тех, кто с ними связан: писателей, поэтов, актеров, радиоартистов и журналистов;
9. благоприятным для участия в соревнованиях и рискованных предприятий;
10. запоминающимся.

http://www.astromeridian.ru/sc_n_year_pre.php

среда,6 января 2010

Пусть Рождества чудесный свет

В душе горит не угасая,

Любовью будет год согрет

И сбудется мечта любая!

суббота,2 января 2010

Пусть в Новый год все получается
В карманах деньги не кончаются,
Припасы в раз не переводятся,
Знакомства новые заводятся!

Пускай любовь не выдыхается,
Пусть дети учатся – стараются,
Пускай здоровье лишь усилится,
Кто с Вами ссорился – помирятся!

Пускай желанья исполняются,
Вином бокалы наполняются,
Пусть слёз ни разу не появится,
Кто пропадал весь год – объявится!

Пускай на Вас удача свалится,
Что шло негладко – пусть исправится,
Пусть поздравленья не кончаются,
Пусть в Новый год всё получается!

среда,31 декабря 2008

)
(,)

[__]
[__]
[__]
(____)

((»*—**—*«,_))
((_,»*—**—*«,_))

((_,»*—*« »*—*«,_))

Старому году
оставьте печали,
Забудьте тревоги, обиды,
беду –

Только здоровья, успехов и счастья
Я Вам желаю в

Новом
году!

пятница,24 октября 2008
суббота,11 октября 2008

Девочки:

=== === === === === ===

=== === === === === ===

=== === === === === ===

=== === === === === ===

=== === === === === ===

=== === === === === ===

Всемирноизвестная и авторитетная в области подбора цвета и цветопередачи американская фирма Pantone Inc, опубликовала свой отчёт модных цветовых тенденций которые, по её мнению, станут фаворитами в мире моды весенне-летнего сезона 2009.

В будущем сезоне нас ожидает переход от металлических цветов к более природным земляным тонам. Такая цветовая палитра станет продолжением модной тенденции богемской роскоши этой зимы и перейдёт в летную foho-тенденцию.

Шикарные цвета
Эта цветовая палитра вдохновлена природными цветами с чётко прослеживающимся коричневым подтекстом. Гармонический и естественный мир, в который вторгаются теплые и очаровательные цвета равнин.

Хорошо подходит для абстрактной геометрии смешивающаяся с различными формами. Основные цвета, передающие тишину и чистоту, возвращают нас в 60-е года прошлого века и объединяются с зеленым и фиолетовым

Классические цвета
Классическая палитра представлена яркими и влажными цветами, которые напоминают нам о курорте на песчаном берегу Средиземноморья.

Цвета передают силу и энергию, но подходят к взвешенной цветной недисциплинированности с творческими и постфутуристическими комбинациями

Случайные цвета
Цветовая палитра казуальных (случайных) цветов уходит от природных оттенков и смещается в сторону города с глянцевой лазурью, неестественным розовым и желтым, который напоминают нам уличный свет.

Цвета этого диапазона отражают люминесценцию и искаженные эффекты городского света. Необычные комбинации напоминают нам о новых формах миметизма. Железный серый придаёт холод, в то время как глубокий желтый зажигает и добавляет психоделические эффекты.

Информация с сайта: http://fashiony.ru/page.php?id_n=135

воскресенье,5 октября 2008

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

***********************************

суббота,4 октября 2008

К сожалению, со временем желтеют не только страницы книг, но и зубы, поэтому отбеливание необходима каждому. Ведь процесс пожелтения является вполне природным и естественным, но он портит нашу улыбку и выдает возраст, о котором не все хотят говорить. В чем же дело? Суть в том, что ослепительный блеск зубам придается эмалью – наружным защитным слоем зубов. По истечении времени, эмаль истончается, и через нее начинает проступать желтый дентин – внутреннее вещество зубов. Тех, кто безмерно любит сладости, нужно сразу предупредить о том, их зубы подвержены пожелтению в первую очередь. Почему? Сахар переваривается бактериями, которые живут во рту, вследствие этого выделяется кислота, разъедающая эмаль, которая в свою очередь, покрывает зубы незаметными для глаза крошечными порами. А в этих порах прекрасно задерживаются пигменты кофе, чая, ягод, красного вина, соков, колы, и других окрашивающих продуктов. Очень заметные следы своего пребывания на зубах оставляют также сигареты и зубной камень.
Современная стоматология на сегодняшний день предоставляет огромное количество услуг по отбеливанию зубов, которые помогут вернуть вашей улыбке первозданный блеск и белизну

Профессиональное отбеливание (Технология ZOOM)

Профессиональное отбеливание зубов, как правило, проводится в стоматологических поликлиниках или специальных центрах. По популярности и стоимости, оно занимает почетное первое место. В чем его суть? Врач-стоматолог специальными прокладками изолирует зубы от десен и полости рта, после чего наносит на зубы отбеливающий гель ZOOM (обычно он содержит 25-30% перекиси водорода), который активируется специально подобранным ламповым светом. Затем врач обрабатывает зубы фтором для того, чтобы укрепить зубную эмаль. Достаточно всего одной процедуры для того, чтобы зубы стали светлее на 8 тонов! Кстати, следует упомянуть о том, что сейчас в стоматологических центрах используется также технология ZOOM-2, которая не только отбеливает зубы, но и лечит их, восстанавливая зубную эмаль.
Стоимость такой процедуры от 400 до 1200 долларов.
Такой вид отбеливания не совсем подходит людям с повышенной чувствительностью слизистой рта и зубов.

Лазерное отбеливание

Лазерное отбеливание зубов напоминает собой профессиональное отбеливание в стоматологическом центре. Отличается оно тем, что для активации отбеливающего материала используется лазер. Тем не менее, по мнению сторонников-профессионалов, данный способ является более эффективным, и результат от лазерного отбеливания становится заметным сразу после процедуры. А через 2-3 сеанса цвет зубов изменяется на несколько оттенков. Принцип процедуры прост – на зубы наносится гель перекиси водорода, а затем каждый зуб засвечивается лазером. Время лазерного излучения, которое воздействует на зуб, занимает не более двух минут. Плюсы данного способа в том, что процесс довольно быстр, абсолютно безболезненный, проводится без анестезии и сохраняется на долгие годы. Желательно, конечно, после проведения процедуры отказаться от курения и употребления в пищу окрашивающих продуктов, для того, чтобы не пришлось проводить повторные процедуры по отбеливанию зубов. Недостаток данной процедуры в том, что она дорогостоящая, стоимость отбеливания за оба ряда зубов составляет от 800 до 2000 долларов.

Отбеливание в домашних условиях

Есть также еще один способ отбеливания зубов в домашних условиях, его еще называют «ночным» отбеливанием. Его можно проводить самим, предварительно проконсультировавшись со своим стоматологом. Как оно проводится? Врач делает слепки ваших челюстей и изготовляет по ним пластиковые футляры, которые очень напоминают боксерские капы. Эти «капы» заполняются специальным отбеливающим раствором, надеваются на зубы и оставляются на ночь или же на протяжение 1-2 часов днем. Длительность данной процедуры зависит от чувствительности зубов. Данный отбеливающий раствор, как правило, менее концентрирован, чем при амбулаторном отбеливании (около 3% перекиси водорода). Такое отбеливание зубов занимает по продолжительности около двух недель. Курильщикам же, придется уделить больше времени данной процедуре. Эффект сохраняется достаточно долго, практически на столько же времени, как и при профессиональной обработке, но большой плюс в том, что «капы» остаются у вас и вы можете воспользоваться ими еще неоднократно.
Среди последних новинок отбеливания зубов в домашних условиях можно также назвать Blend-a-med White Strips – специальные полоски с отбеливателем, которые нужно приклеивать на зубы. Это не очень удобно, тем более, возникают сомнения по поводу качественного отбеливания промежутков между зубами.
Можно также упомянуть про Colgate Simply White – отбеливающий гель, который кисточкой наносится на зубы, затем застывает и держится, пока будет смыт слюной. Курс отбеливания зубов следует проводить от 10 до 14 дней. В целом, результат заметен, но не настолько, как при профессиональном отбеливании, да и наступает не быстро.

воскресенье,24 августа 2008

текст:

Откидывайте одеяло и вылезайте из удобной кроватки! Не откладывайте занятия спортом в долгий ящик! Если вы начинаете день парой легких упражнений, то вы почувствуете сильный прилив бодрости для последующего рабочего дня и улучшите процесс сжигания жира. Это не займет у вас много времени: достаточно пары минут. И лучше всего заниматься перед открытым окном, что бы ваши легкие получили достаточно кислорода. А если за окном уже светло, то вы порадуете себя первыми лучами солнца. Наблюдали ли вы как просыпается кошка? Прежде чем умываться и приступать к завтраку, она сначала как следует потягивается. Мы люди так слегка "усыхаем" в ночные часы , поэтому, проснувшись, очень полезно как следует потянуть руки, ноги, спину и плечевые мышцы.

ЗДОРОВЬЕ И БОДРОСТЬ БЛАГОДАРЯ МЯГКИМ УПРАЖНЕНИЯМ

Мягкие упражнения не только стимулируют кровообращение, но и заботяться о том, чтобы некоторые важные гормоны быстрее попали в нашу кровь. А они впоследствии помогут нам сосредоточиться и сделать нас устойчивыми к стрессам.

Потянитесь, выпрямитесь и глубоко подышите. Мягко разогрейте свое тело после пробуждения. Это поможет вам успешно провести весь день.

текст:

Расслабляет спину. Сядьте на пол, скрестив ноги, а затем поставьте левую ногу справа рядом с правым бедром. Мягко прижимайте правой рукой ваше левое бедро к телу. Повторите это упражнение с правой ногой.

Полезно для мышц шеи. Охватите голову правой рукой так, что бы вы достали до уха. Осторожно наклоняйте голову набок, пока не почувствуете приятного напряжения. Сделайте в этой позиции пару расслабляющих вдохов и повторите упражнения с другой рукой.

текст

Для упругости ягодиц. Расставьте ноги шире плеч. Выпрямите верхнюю часть туловища и вытяните руки вперед параллельно полу. Присядьте как можно глубже и задержитесь в этой позиции на несколько секунд. Затем расслабьтесь и снова присядьте.

Стимулирует кровообращение. Шагайте на месте, стараясь поднимать колени как можно выше (лучше всего при широко открытом окне). При этом вращайте вытянутыми руками несколько раз вперед и назад, пока ваше сердце не забьется сильнее.

Способствует координации. Встаньте прямо и разведите стопы на ширину бедер. Поднимите руки вертикально вверх ладонями внутрь. Попеременно быстро сгибайте колени, одновременно касаясь их противоположной рукой.

воскресенье,3 августа 2008

Страница 1

Если плохо видно текст на изображении:

Упражнение 1. Живот должен быть подтянутым! Лежа на спине, поднимите ноги под прямым углом и медленно опустите на пол. Затем согните их в коленях, подтяните к животу, как показано на рисунке внизу, и опять выпрямите, вытянув вверх. Повторите это упражнени по возможности десять раз без перерыва.

Упражнение 2. Лежа на животе, обхватите лодыжки руками. Поднимите верхнюю часть туловища, запрокиньте голову и покачайтесь, как качалка. Сделайте 15 раз.

Упражнение 3. Сядьте на пол, вытяните ноги и обопритесь сзади на руки. Зажмите ступнями мяч и, не раздвигая колен, поднимите ноги как можно выше. Повторите 20 раз.

Страница 2

Если плохо видно текст на изображении:

Грудь

Упражнение 4. Так грудь не потеряет форму! Опуститесь на колени, держа спину прямо. Поднимите вверх выпрямленные руки и потянитесь. Затем медленно опускайте руки ладонями вверх, немного задерживая их в горизонтальном положении. Повторите десять раз.

Упражнение 5. Поставьте ноги на ширину плеч, выпрямите спину. Подняв руки вперед на высоту плеч, прижмите изо всей силы друг к другу ладони, а потом ослабьте нажим. Старайтесь, чтобы локти были на одинаковой высоте. Повторяйте десть раз.

Упражнение 6. Стоя на коленях, выпрямите спину и вытяните руки вперед на уровне плеч. Заведите руки на этой высоте как можно дальше за спину и пружинисто покачайте ими. Повторяйте десять раз.

Талия

Упражнение 7. Хотите иметь тонкую талию? Поставьте ноги на ширину плеч и сделайте пружинистые наклоны в стороны, попеременно взмахивая руками над головой. Прогибайтесь как можно больше. Повторяйте десять раз.

Упражнение 8. Сядьте на пол и сложите ладони над головой. Наклоняясь вперед, старайтесь коснуться локтями коленей. Пружинисто покачайтесь в этой позе. Повторяйтесь пятнадцать раз.

Упражнение 9. Поставьте ноги на ширину плеч. Сцепив руки высоко над головой, поворачивайтесь до отказа то в одну, то в другую сторону. Затем сделайте туловищем круговые движения. Повторите пятнадцать раз.

Бедра

Упражнение 10. Эта гимнастика поможет уменьшить полноту бедер! Стоя на коленях, обопритесь руками о пятки. Прогнитесь так, чтобы туловище и бедра образовали одну линию. Потом выгните верхнюю часть туловища как можно дальше назад и снова выпрямитесь. Повторите десять раз.

Упражнение 11. Сядьте на пол и обопритесь сзади о пол руками. Вытяните ноги и поднимите их. Держа ноги на весу, разведите их в стороны возможно шире, вновь соедините и опустите. Повторите десять раз.

Упражнение 12. Встав на колени, садитесь на пол попеременно справа и слева от ног, отводя при этом руки в противоположную сторону. Повторите пятнадцать раз.

Ягодицы

Упражнение 13. С помощью этих упражнений исчезнут излишки жира на ягодицах и бедрах! Встаньте на колени и разведите руки в стороны. Садитесь на пол то вправо, то влево рядом с ногами, при смене положения выпрямляйте корпус. Повторите десть раз.

Упражнение 14. Поставьте ноги на ширину плеч, положите руки на талию. Попеременно вправо и влево делайте круговые движения бедрами. Повторите десять раз.

Упражнение 15. Встаньте прямо, поднимите как можно выше колено, подержите ноги на весу и отведите в сторону. Повторите по десять раз для каждой ноги.

понедельник,10 декабря 2007
На 4 порции:

хлеб пшеничный - 8 ломтиков
масло сливочное - 80 г
икра лососевая - 80 г
лук репчатый мелкий - 1 головка
филе лосося солёное - 120 г
огурец - 1/2 шт.
лимон - 1/2 шт.
творог - 100 г
сметана - 2 ст. ложки
корень хрена тертый - 1 ст. ложка
перец красный молотый

Для творожной массы творог соедините со сметаной, добавьте тертый корень хрена и перец. Верх и боковую поверхность 4 ломтиков хлеба смажьте размягченным маслом. Слегка придавливая, боковую поверхность ломтиков покройте рубленой зеленью.


Оставшиеся 4 ломтика смажьте творожной массой, посыпьте рубленой зеленью.

На ломтики со сливочным маслом разложите икру, оформите лимоном и зеленью.

На ломтики хлеба с творожной массой выложите ломтики рыбы, оформите огурцом, колечками лука, зеленью.


(рецепт из книги Закуски из рыбы - серия Любимые блюда)
воскресенье,9 декабря 2007


на 2 порции

• осетрина 130 г

• лук репчатый 1/2 головки

• корень петрушки 1/2 шт.

• морковь 1 шт.

• желатин 1 ст. ложка

• яйцо вареное 1 шт.

• хлеб пшеничный 4 ломтика

• перец черный горошком 2-3 шт.

• лавровый лист 1 шт.


Рыбу припустите с луком, кореньями и специями. Бульон процедите.

Желатин замочите в холодной кипяченой воде до набухания, затем распустите в горячем бульоне. Тонкий слой желе налейте в формочки и охладите.


Положите украшения из моркови, яичного белка, зелени. Закрепите их желе.

Рыбу нарежьте соломкой или кубиками, заполните формочки,

залейте оставшимся желе и охладите.


Из хлеба вырежьте ломтики по размеру формочек. Формочки опустите на несколько секунд в горячую воду и выложите желе на ломтики хлеба.


Подавайте канапе на листьях салата.



(Из книги Закуски из рыбы - серия Любимые рецепты)



воскресенье,18 ноября 2007


Поход в тренажерный зал оказался удачным! До сих пор нахожусь под впечатлением!

Все тренажеры современные новые компьютеризированные
Больше всего понравились беговая дорожка и велотренажер.

Тренер супер!!! Внимательный и знающий свое дело.

Группы по 4 человека, чтобы каждому хватило внимания.
В начале и в конце занятия проверка артериального давление.



пятница,16 ноября 2007


Сегодня целый день шел снежок. Погода замечательная. Мне очень нравиться период перед Новым годом, первый снег, в магазин заходишь, глаз не оторвать от новогодних игрушек, искуственных елок и самой атмосферы предчувствия чего-то светлого и радостного.

Вчера закончила вязать шарф, шапочку связала еще раньше из такой же пряжи, что и шарф (получился комплект, шарф связан крупной вязкой английской резинкой используя спицы №9, шапочка связана крупными косами, для шапочки использовала не очень крупные спицы соответствующие толщине пряжи).

Завтра наконец-то иду в тренажерный зал, так долго собиралась. Очень надеюсь, что получиться ходить два раза в неделю.

Всем удачных выходных!!!!
четверг,8 ноября 2007
Может кто-нибудь подскажет:
никак не могу понять каким образом можно пополнять список друзей?

воскресенье,4 ноября 2007




Сегодня:
Купила витаминки Витрум пренатал форте с йодом (комплекс витаминов и минеральных веществ для женщин до, во время и после беременности). Очень понравился состав.
Покрасила волосы - цвет шоколад. Осталась довольна результатом. Пользуюсь этой краской не первый раз. Только раньше красила в тёмно-русый.

02.11.07 в Пятницу:
сделала свой первый заказ на ГМ заказала:
Нежный гель-крем для интимной гигиены "Мать-и-мачеха и масло чайного дерева"
Антицеллюлитный комплекс-уход для тела "Розмарин и Кофеин"
И разные пробнички.

А так же за собранных бабочек:
Гель-спрей для волос легкой фиксации
Так хочется что бы посылочка поскорее пришла.
четверг,25 октября 2007
Сегодня замечательный день. Настроение хорошее. Всё успела на работе, что запланировала на день. Хотя очень устала. Наконец-то дома, можно отдохнуть и расслабиться, под любимую музыку, аромолампу с ароматом грейпфрута....

Страницы дневника: 1 2 3

Популярные дневники