бег

Городские виды спорта
Пришло время готовиться к летнему сезону - приводить в "пляжную" форму свою фигуру. Температура воздуха неуклонно растет, а свежая зеленая листва и пение птиц так и манят на улицу. Почему бы не использовать городские улицы, скверы и парки в качестве тренажерного зала под открытым небом? 

Подробности ...

домашние упражнения

Здоровье и красота спины: эффективные домашние упражнения
Кто-то из великих сказал: «Позвоночник - стрела жизни». Как это верно, ведь от здоровья спины зависит наше самочувствие, а проблемы в этой области дают начало многим болезням. Малоподвижность, сидячая работа - все это не прибавляет нам здоровья, мышцы атрофируются, и вот уже сутулость и дискомфорт становятся нашими постоянными спутниками. 

Подробности ...

фитнес

Батут – фитнес или развлечение?
Легкость полета, восторг, ощущение свободы, возвращение в детство... и это все возможно на батуте! Наверное, мало кто сегодня хоть раз в жизни не ощутил всей радости прыжков на его упругой поверхности... 

Подробности ...

фитнес

Офисный фитнес
Большинство людей проводит на рабочем месте не менее восьми часов в день. Разумеется, пользы от такого режима немного. И если не уделять хотя бы немного времени спорту на рабочем месте, то последствия не заставят себя долго ждать. 

Подробности ...

ходьба

Нордическая ходьба
Наверняка каждому приходилось видеть в парке или в лесу людей марширующих летом с лыжными палками. Нет, это не дом престарелых на прогулке и не сумасшедшие - ходьба с палками, или нордическая ходьба, это отдельный вид фитнеса. 

Подробности ...

аква

Аква-аэробика
Давно установлено, что вода - идеальная среда для выполнения физических упражнений. Плавание и физкультура в воде используются для профилактики и лечения большого числа заболеваний. Травматологи, ревматологи, и многие другие врачи рекомендуют своим пациентам плавание и физические упражнения в воде. Так в чём же заключается её волшебное действие? 

Подробности ...

руки

Красивые руки: лепим идеальную форму
Когда мы говорим «красивые руки», то чаще всего имеем в виду кисти - ухоженность, маникюр, украшения. Конечно, каждая уважающая себя женщина ухаживает за руками и делает маникюр. Но! Как дела с запястьями и предплечьями? А кожа? В тонусе? 

Подробности ...

конный спорт
Конный спорт как фитнес и удовольствие

Лошади! C давних времен прирученные и ставшие важнейшими помощниками и друзьями человека. Скакуны - это и символ здоровья, силы, грации. Конечно же, людей продолжает тянуть к этим верным красавцам.

Подробности ...
скакалка
Скачем вместе

Скакалка - это слово сразу же окунает в детство, когда девочки соревновались во дворе в мастерстве. А вы когда последний раз прыгали через скакалку? 10 лет назад... а может или 20... или 30...

Подробности ...
Image
Как сохранить идеальную осанку

Многие народные мудрости, высказанные уже в давно ушедшие времена, по-прежнему кажутся нам тысячу раз справедливыми. Помните о том, что встречают по одежке, а провожают по уму? Попробуйте поспорить, что это не так.

Подробности ...
Image
Утренняя зарядка

Словосочетание "утренняя зарядка" часто вызывает ассоциации с детством: школа, пионерский лагерь, программа всесоюзного радио. Многие вообще забыли о существовании зарядки: у кого-то нет свободного времени утром, кто-то занимается в тренажерном зале, а кому-то просто лень.

Подробности ...
велосипед
Двухколесный друг стройной фигуры

Есть такое выражение про стройных девушек: "она худенькая, как велосипед!". Действительно, габаритами этот вид транспорта не отличается, да и в ответственном деле обретения желанной фигуры всегда приходит на помощь.

Подробности ...
Image
Легкий фитнес для домохозяек

Казалось бы, уж кто-кто, а домохозяйки нагружены домашним трудом - уборкой, готовкой, стиркой, глажкой ежедневно. И чем не домашний фитнес? Когда и так физической нагрузки вполне хватает. Однако почему-то к концу дня у многих болит спина, настроение на нуле, и все чаще хочется прилечь и отдохнуть...

Подробности ...
йога
Современные виды йоги

Вы наконец-то решили заняться йогой, но не знаете, какой вид вам лучше всего подходит? Сегодня помимо классических видов йоги с тысячелетними традициями существуют десятки современных разновидностей, в которых хоть и есть похожие элементы, но ставятся совершенно разные акценты.

Подробности ...
фитнес
Фитнес дома

Что нам мешает ходить в фитнес - центры? Кому-то далеко туда добираться, для других - дороговаты абонементы, третьим не подходят расписание или условия для занятий...

Подробности ...
Image
Мифы о плоском животе

Многие представительницы прекрасной половины человечества мечтают иметь плоский животик и для достижения этой цели даже готовы приложить некоторые усилия или потратить энную сумму денег. Проблема в том, что многие тратят усилия попусту, просто потому что используют неправильную информацию о том, как добиться плоского живота. Мы расскажем вам о 5 мифах, которые сэкономят не только ваши силы, но и нервы.

Подробности ...
активный отдых
Активный отдых: модные виды спорта на воде

Хотите сделать лето запоминающимся? Тогда стоит внести в свой отдых немного спорта и... экстрима.

Подробности ...
степпер
Компактный помощник стройным ножкам: степпер

Как говорят тренеры, если у вас нет времени заниматься – ходите! А еще лучше – быстро ходите! А совсем хорошо – почти бегайте. В магазин ли, на работу, по делам, быстрая ходьба – отличная кардионагрузка и жиросжигатель, и, конечно же, она помогает подтянуть ножки и ягодицы.

Подробности ...
фитнес
Для подтянутой фигуры: мини-комплексы от голливудских звезд

Отличные фигуры голливудских звезд – икона стиля для многих женщин. Мы смотрим кино и мечтаем об изящных и прекрасных формах красоток. Но только ли это природные данные? Или нещадная работа над собой? Большинство утверждает: великолепная форма поддерживается с помощью спорта, при этом известные тренеры разрабатывают индивидуальные программы тренировок.

Подробности ...
фитнес
Экспресс-фитнес: новогодние формы

Вереница зимних праздников вызывает двойственные чувства: с одной стороны мы ее ждем, с другой - немного побаиваемся. Ждем, - понятно - Новый год у большинства является любимым праздником, ну а побаиваемся по двум причинам: во время застолий наберем много лишних кг, да и непосредственно перед праздником хочется выглядеть на все 100%

Подробности ...
фитнес на рабочем месте
Фитнес на рабочем месте

Человеческий организм - это уникальный механизм, но, не смотря на совершенство его функций некоторые действия в процессе эволюции не были предусмотрены, например, сидение на стуле... А ведь в этом положении человек фактически проводит большую часть своей жизни!

Подробности ...
упражнения для осанки
Красивая осанка: упражнения для всех

Красивая осанка – одна из вещей, которые непременно нужно беречь смолоду. Неважно, с чего начинается женская красота. Без правильной осанки и, как следствие, красивой походки все усилия будут напрасны. Следить за правильным положением тела в течение дня несложно, хотя привыкнуть к обязательным правилам получается не сразу.

Подробности ...
Статьи рубрики
Здоровье и детоксикация
Капоэйра: бразильское искусство или модный фитнес?
Хочешь иметь плоский животик?
Пейнтбол: азартное приключение в стиле милитари
Фитбол - швейцарский чудо-мяч
Горнолыжные склоны в Москве
Делаем талию дома
Бросай курить, вставай на лыжи!
Фитнес - мир избранных?
Фитбол - тренировки для жизни
Зачем нужна разминка?
В новую жизнь с фитнесом
Бейте по волану!
Пляжный волейбол: с пляжа на Олимпиаду
Новое увлечение Голливуда - будокон
Плоский живот - дело 10 минут (Четверг)
Паркур - новое искусство передвижения
Танец - зеркало души
Кубок Кремля: от корта до пресс-центра
Йога: единение тела и души
Гонка на выживание
В экстремальных поисках "лучшей воды"
Восточные сказки танца живота
Самый медленный фитнес Super slow
Фитнес у станка
Фитнес для ягодиц (Пятница)
Фитнес для ягодиц (Четверг)
Как "докатиться" до жизни на роликах
Фитнес для ягодиц (Среда)
Фитнес для ягодиц (Вторник)
Архив статей
[2015] Июнь
[2015] Май
[2014] Июль
[2014] Июнь
[2014] Май
[2014] Апрель
[2013] Ноябрь
[2013] Август
[2013] Июнь
[2013] Май
[2013] Март
[2012] Декабрь
[2011] Сентябрь
[2010] Август
[2009] Октябрь
[2009] Август
[2009] Июль
[2009] Июнь
[2009] Май
[2009] Январь
[2008] Октябрь
[2007] Декабрь
[2007] Август
[2007] Июль
[2007] Апрель
[2006] Декабрь
[2006] Ноябрь
[2006] Октябрь
[2006] Август
[2006] Июль
[2006] Июнь
[2006] Май
[2006] Апрель
[2006] Март
[2006] Февраль
[2006] Январь
[2005] Май
[2005] Март
[2004] Сентябрь
[2004] Июль
[2004] Июнь
[2004] Март
[2004] Январь
[2001] Январь
Ваше мнение о сайте