Сделать greenmama.ru стартовой страницей
Вы здесь: / Журнал "Искусство Жизни" / Спорт, диета, красота / Диеты

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?



Вильям Бантинг - основоположник популярной диеты для снижения веса. Избегая лишь сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6 килограммов за месяц. При этом не надо пересчитывать любимые блюда в калории. А белковую пищу можно съедать столько, сколько хочется!

Из жизни Бантинга. Как ни странно, но англичанин Вильям Бантинг (William Banting, 1797-1878) не владел медицинским образованием, а занимался предпринимательством. С виду Бантинг был вполне здоровым и жизнерадостным человеком, однако к 60-ти годам стал стремительно прибавлять в весе. Советы многочисленных докторов не приносили успеха. Стремясь похудеть, Бантинг по нескольку часов в день занимался водной греблей, дышал целебным воздухом, принимал солевые и грязевые ванны, но безуспешно. Вскоре его вес превысил 100 килограммов, а к психологическому дискомфорту прибавились одышка, нарушения сна, ограничение движения и слуха. Против таких симптомов медицина оказалась бессильна, а один из докторов даже призвал смириться с судьбой, так как прибавление веса с возрастом - это "вполне нормальный физиологический процесс". Возможно, мы бы до сих пор следовали такому объяснению, если бы не предложение доктора Вильямом Харви (William Harvey), который следовал модным тенденциям в физиологии и был хорошо осведомлен об обмене веществ в организме человека.

Чудодейственная диета. Д-р Харви обследовал Вильяма Бантинга и, не найдя признаков какой-либо болезни, обратил внимание на рацион питания. Выяснилось, что Бантинг несколько раз в день потреблял хлеб, тостеры, пиво и подслащенное молоко. Д-р Харви порекомендовал Бантингу ограничить количество мучных изделий, картофеля, а также сахара и пива. Перечисленные продукты насыщены углеводами, которые включаются в обмен веществ и приводят к накоплению жиров. Здоровая диета, по совету д-ра Харви выглядела так.

Завтрак. Постная говядина, баранина или рыба; чашка чая (без сахара), небольшой сухарик.

Обед. Рыба (за исключением особо жирных сортов), любое мясо или птица, овощи (за исключением картофеля), стакан сухого вина (шампанское и пиво исключено).

Полдник. Какой-либо фрукт, сухарик и чашка чая (без молока и сахара).

Ужин. 100 гр рыбы или мяса, стакан красного вина.

Под наблюдением д-ра Харви Вильям Бантинг за несколько месяцев похудел на 30 килограммов и избавился от неприятностей, сопутствующих тучности. Вскоре, в 1864 году, Бантинг описал свой опыт похудения в небольшом популярном трактате "Письмо о тучности". Хотя труд пользовался огромной популярностью, научные круги не признавали диету Бантинга, поскольку не могли найти ей точного обоснования.

Наукой доказано. Парадокс этой низкоуглеводной диеты заключался в том, что для похудения требовалось ограничить потребление сахаров и крахмала, но не жиров. Однако наблюдательный взгляд заметит, что диета Бантинга не содержит жирных продуктов: масла, свинины, жирной рыбы. Поэтому эту диету правильнее отнести к низкоуглеводным диетам с ограничением животных жиров. При этом потребление овощей и легкоусваиваемых протеинов (постного мяса) удовлетворяет все потребности организма.

Эффективность диеты Бантинга была доказана многими клиническими испытаниями. Одно из последних исследований было проведено в США. Добровольцы, следовавшие диете Бантинга, за 6 месяцев потеряли 10% своего веса. Кроме того, диета позволила вернуть в норму повышенный уровень холестерина в крови.

Вильям Бантинг оставался в отличной физической форме до конца своих дней. Хотя его знаменитое "Письмо о тучности" пользовалось огромной популярностью, автор отказался от гонораров. На собственные сбережения, и с помощью друзей Вильям Бантинг основал известный в Лондоне благотворительный госпиталь. И сегодня, по прошествии более 100 лет, диета Бантинга составляет основу большинства программ для снижения веса.

Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник © www.greenmama.ru

Поделиться ссылочкой

Мнения и отзывы о статье

1 2 3 4 5 6

luda-evpatoria
дата 21.04.2008
время 21:42

Re: Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
Помнишь песню? - Полюби себя такой какая ты есть - и уйдут комплексы. А худеть надо. У меня тоже после, правда первых, родов лишние 20кг. Дочке уже 4 года -а худеть не получается. Сбросила на "Кремлевской " диете. Но так нужно все время питаться, если сбой - опять вес набирается.

ssbell
дата 28.11.2008
время 09:42

Re: Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
Попробуйте японскую - 13 дней. Я первый раз на нее присела после родов и кормления - 8 кг. долой.

Лизольда
дата 31.08.2008
время 15:04

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
Похоже на кремлевскую, только алкоголя действительно многовато. Cидела на кремлевской эфект наступил незаметно спустя 2 месяца 6кг , но в дальнейшем надо прдерживаться нрмы иначе обратный результат!

Оля
дата 22.07.2008
время 14:15

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
Ох, вы меня простите, пожалуйста, те, кто не может похудеть сидя на диетах, НО как известно, в Бухенвальде толстых не было
Всё таки вы что то делаете не так

Люлю
дата 22.07.2008
время 12:05

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
А не много ли алкоголя?? Каждый день принимать... Не знаю-не знаю... Сомнительно, тем более как раз алкоголь способствует "потолстению"

velda
дата 29.04.2008
время 09:54

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
Пробовала сидеть на диетах,не получается.Однажды всё таки решилась!Просидела на кефирной диете неделю,может 1,5 ,эффект был потрясающий похудела на размер на 1,5. Все были в шоке.Чувствовала себ пушинкой,организм отвык есть,долго не продержалась т.к.кушать люблю.Вес набрала мгновенно,даже больше своего.Потм при покупке компьютера я начала есть перед ним ,сидела в инете и ела,не ограничивая себя.И боже что со мной случилось после месяца,двух.Я ужасно поправилаь,я была в шоке!Сейчас мой рост 165,вес 62 кг,но у меня живот,есть целлюлит на бёдрах,и вся грудь в растяжках.А мне только 20 и я не рожала.Как избавиться от растяжек не знаю,очень не довольна своей фигурой.

Svetik
дата 12.04.2008
время 08:41

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
Диета-просто супер!! По диете Бантинга я сама сбросила 19кг за 4 месяца ,а потом по моему примеру и сотрудница классно похудела.Главное-не есть сладкого , каши , картошку.Все остальное -есть в пределах розумного.Сейчас у меня стабильный вес , главное не послабляться.Конечно,праздники живота имеют место.

Hoffmen
дата 10.04.2008
время 13:01

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
А кроме этого супа кушать что-нибудь можно??просто работа не позволяет с 10-19.30 кушать нечто подобное.

Ирина
дата 30.03.2008
время 16:08

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
Маришка,привет.Почитай.

Ирина
дата 28.03.2008
время 11:26

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
Для Ларисы и весх кто желает привести себя в порядо. Я после третьих родов поправивлась на 35 кг. Начались проблемы со здоровьем. И когда я себя реально увидела в зеркале у меня был шок. Взялась за себя. По программе очищение кишечника - 2, 5 месяца + гимнастика по книге Питера Келдера + раздельное питание + небольшое постепенное ограничение. И как результат - 40 кг за 2 года. Необходимо подобрать что-то лично для себя или разработать самому, так как не всем подходят стандартные диеты и программы, да и вредны они все таки. Надо есть все, но по немногу. А гимнастика по книге Питера Келдера "Секрет вечной молодости" - направлена на оздоровление организма в целом, а похудение - это уже как результат. Упехов всем.

Мятная ночь
дата 16.11.2007
время 16:57

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
Слышала о такой диете. Она действительно работает), только уж очень сладенького хочется через недельку, притом, что я не любитель сладкого.

auroom
дата 16.11.2007
время 18:35

Re: Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?

Цитата: "несколько раз в день потреблял хлеб, тостеры..."

Надо думать, тут не только потолстеешь, если тостеры кушать


larabright
дата 27.03.2008
время 23:24

Re: Re: Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
Торопыжка был голодный, проглотил утюг холодный..... )))))))))))))

ivolga
дата 19.02.2008
время 11:48

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
Знаю одно: 2 раза сидела на диете, первый раз легко сбросила 3 кг, второй раз 5 кг. И что , как только переставала сидеть на диете мгновенно набирала вес: первый раз 6 кг, второй раз 10 кг. Теперь просто стараюсь есть меньше, хожу в спортзал, дома кручу педали, за 3 месяца потеряла всего 1 кг, но по крайней мере вес перестал расти

Настяяяяяяяяяяяяяяяя
дата 03.02.2008
время 17:51

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?

Ирина
дата 18.01.2008
время 10:16

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
Милые дамы, по-моему это прототип все известной кремлевской диеты.

Annacik
дата 03.01.2008
время 19:46

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
я устраиваю два разгрузочных дня в неделю.Два очень вкусных дня:)
Завтрак:100гр. обезжиренного творога(беру Благоду)+1 кружок ананаса(обязательно свежий и спелый), чай с лимоном, можно сладкий.
Обед:100 гр. нежирного мяса или рыбы+0,5 ананаса,чай с лимоном,сладкий;
Ужин:кусок твердого сыра с ржаным хлебом+1 кружок ананаса,чай с лимоном без сахара.
На ночь можно либо чай с лимоном,без сахара, либо йогурт маложирный.Успех гарантирован:)

Катя Н.
дата 24.12.2007
время 14:54

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
На мой взгляд,статья поверхностная:не указаны особенности для разных возрастов, конституций. И главное: "основатель" - мужчина, к тому же в возрасте. Возможно, есть модификации данной диеты в которых описаны особенности для дам разного периода жизни: до беременности,после;а также с разной конституцией. Если кто нашел - поделитесь ссылкой, а еще лучше своим опытом. Спасибо.

Елена
дата 17.11.2007
время 00:41

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
муж меня уже 2 год путается посядить на такую диету я знаю-она работает(за 2 недели сбросила 7 кг), но я такая сладкоежка, что потом сорвалась и отела опять себе ети килограммы. Эх, видно не силы воли нет и не будет

angelverona
дата 18.11.2007
время 19:57

Re: Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
Люди!!!Не смейте пробовать эту диэту!!!Я заработала на ней камни в почках и теперь ужасно мучаюсь!А вес,сбавленный вначале на 2-3 кг,вернулся,и обмен веществ испортился,т.к от мяса очень подскочил плохой холестерол,а хороший ,наоборот упал!

1 2 3 4 5 6

Рекомендуем:

Вы не зарегистрированы или не авторизованы.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять сообщения.

Отправить ссылку на статью другу

Введите e-mail друга
От (введите своё имя)
Комментарии
Ваше мнение о сайте